男人不健身，遲早要後悔！

健身的小夥伴們一起來感受下，

爆紅網路的63歲大爺8塊腹肌，

看看人家是怎樣練腹肌的，

請看下圖：

圖1

圖2

圖3

像這樣的

懸垂左右交替舉腿動作，

相信很多健身小夥伴們都做不了吧。

看完是不是

很羡慕大爺這性感的腹肌呢？

健身不分年齡，

只要行動起來，

60歲也能擁有20歲的身體。

還是那句話，

男人不健身，

遲早要後悔！

1、

64歲大爺1周訓練安排，

年齡只不過是個數字。

如果你能一直堅持健身，大概以後你也是這樣！

2、

60歲大爺，20歲的身體，6塊腹肌……厲害了！先來看大爺做單杠雙力臂，是不是完爆很多小鮮肉？

大爺做完雙力臂旁邊有肌肉男為他鼓掌。再來看大爺的身材比很多20歲的人身材都要好。

當然這身材也不是天生的，曾經的他飽受病痛的折磨，那時才意識到健康的重要性。

從那以後大爺開始健身，如今60歲的他6塊腹肌，可以用運動健將來形容他。

大爺杠鈴深蹲這重量是不是完爆很多小夥子呢？

引體向上也是做的妥妥的，現實中有多少年輕人一個引體向上都做了。

你也別以為大爺就會這幾招，大爺健身玩起來很多花樣相信你都沒做過。

單杠翻身

引體向上擊掌

龍旗空中漫步，這核心也是太強大了。

站姿健腹輪能做這個動作真的不簡單

花樣俯臥撐也是玩的66的

背後擊掌俯臥撐

單臂俯臥撐

跑起步來一點不像60歲的人，衝刺這速度像一陣風！

這腿部爆發力、彈跳力我也是服了。

大爺徒手推汽車力量是絕對可以。

生命在于運動，年齡只是一個數字，行動起來保持激情，就這樣奔跑起來！

只要有一個顆不服老的心，

60歲也能擁有20歲的身體。