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健身的人老了有多猛,一身肌肉秒殺80%的年輕人,看完你輸了嗎
2021/12/28

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男人不健身,遲早要後悔!

健身的小夥伴們一起來感受下,

爆紅網路的63歲大爺8塊腹肌,

看看人家是怎樣練腹肌的,

請看下圖:

圖1

圖2

圖3

像這樣的

懸垂左右交替舉腿動作,

相信很多健身小夥伴們都做不了吧。

看完是不是

很羡慕大爺這性感的腹肌呢?

健身不分年齡,

只要行動起來,

60歲也能擁有20歲的身體。

還是那句話,

男人不健身,

遲早要後悔!

1、

64歲大爺1周訓練安排,

年齡只不過是個數字。

如果你能一直堅持健身,大概以後你也是這樣!

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2、

60歲大爺,20歲的身體,6塊腹肌……厲害了!先來看大爺做單杠雙力臂,是不是完爆很多小鮮肉?

大爺做完雙力臂旁邊有肌肉男為他鼓掌。再來看大爺的身材比很多20歲的人身材都要好。

當然這身材也不是天生的,曾經的他飽受病痛的折磨,那時才意識到健康的重要性。

從那以後大爺開始健身,如今60歲的他6塊腹肌,可以用運動健將來形容他。

大爺杠鈴深蹲這重量是不是完爆很多小夥子呢?

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引體向上也是做的妥妥的,現實中有多少年輕人一個引體向上都做了。

你也別以為大爺就會這幾招,大爺健身玩起來很多花樣相信你都沒做過。

單杠翻身

引體向上擊掌

龍旗空中漫步,這核心也是太強大了。

站姿健腹輪能做這個動作真的不簡單

花樣俯臥撐也是玩的66的

背後擊掌俯臥撐

單臂俯臥撐

跑起步來一點不像60歲的人,衝刺這速度像一陣風!

這腿部爆發力、彈跳力我也是服了。

大爺徒手推汽車力量是絕對可以。

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生命在于運動,年齡只是一個數字,行動起來保持激情,就這樣奔跑起來!

只要有一個顆不服老的心,

60歲也能擁有20歲的身體。

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