一段時間不見，寶藏健身博主何潤東又大了一圈。
作為「兒時偶像」，不光顏值沒啥改變，身材反倒越來越好，誰能想到，這麼一個年輕的大帥哥，今年就要48歲了？！
馬上就要年過半百，何潤東依舊在電視劇里和年輕人組著CP，現實中還要挑戰單手極限。
這不，前幾天何潤東就挑戰了一波 單手俯臥撐。
光是這狀態和身材就能讓人感嘆，健身給的太多了！
這身肌肉架子不是擺設，單手俯臥撐也說來就來。
雖說過程很艱難，但何潤東還是完成了9個單手俯臥撐，估計在立Flag時就已經搞清楚了自己的極限。
這小子不是在挑戰極限，擺明了在釣魚！
本身身高高，加上這一身勁爆的肌肉，現在何潤東的身材妥妥就是健身房的巨獸。
養眼又好看，這位哥確實牛。
增肌并不容易，特別對于經常拍攝作息極為不穩定的演員來說，所以在有限的時間里獲得最好的鍛煉效果非常有必要。
倘若你想訓練效果更好，今天的知識點你一定不能錯過：
「發力側重」
也就是在訓練動作中身體的實際發力方式，發力方式不對將直接影響你的訓練效果和節奏，是訓練的關鍵中的關鍵！
在健身時，咱們很難通過動作單純只刺激某一個部位。
比如練胸時，受到刺激的不只有胸部，還有手臂、肩部、背部甚至是核心。
但咱們今天練的就是胸，自然要將發力核心更多注重在胸上，避免其它部位代償導致胸部發力感不夠，訓練效果下降。
以 臥推舉例：
首先是動作姿勢，其中最關鍵的就是握法以及握距。
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