前幾年,「老年彭于晏」徐智林一度在健身圈刷屏,當時年過60的他,擁有逆天的狀態,令人驚歎不已;
時隔幾年, 再次看到徐阿貝,不免又一次被深深震撼到。
徐阿貝堅持健身達21年,硬朗的身板、結實的腱子肉,矯健有力的步伐, 舉手投足間,帶著逆生長的生命力;
你敢相信, 這個帥氣的肌肉阿貝,今年已經64歲了嗎?
憑藉一身炫酷的肌肉,他征服了很多年輕人;
而他背後的故事和經歷,也同樣的精彩,深深的激勵著無數人....
01、從中年油膩開始逆襲
1998年,徐智林43歲,因為下海經商,經常喝酒、熬夜;
體型一度胖到88公斤,中年油膩,連健康也受到了影響,被查出了「三高」。
面對這樣的現狀,大多數人可能感歎一句「歲月不饒人」,然後繼續得過且過著。
但徐智林卻暗下決心: 任憑自己肥胖衰老,絕不是我想要的未來,
我,徐智林,就是我要打造的作品,于是, 他毅然踏上了健身這條改變之路。
中年才健身,要面臨著很多的問題:體能不足、強度跟不上、進度緩慢....
所以,他會更嚴苛的要求自己,會比別人付出更多的努力和汗水。
對他來說,健身不是說說而已,極為自律的他,每週要保持 五次大強度訓練+一次長跑,從不曾懈怠過。
在家裡,他會用自己組裝的器械進行鍛煉;
清晨,用跑步迎接新的一天,然後到公園的單雙杠上開始鍛煉。
一個人,如果能堅持自己的追求,那麼他的人生是不一樣的,
從88公斤,降到77公斤,他花了7年的時間,其中的心酸點滴,唯有他自己才清楚。
50歲那年,他活成了自己渴望的模樣:體脂率降低、啤酒肚消失、體能增強了,身體也更健康了。
02、希望超越74歲的史泰龍
起初,徐智林健身的初衷,是為了一副健康的身體,
但是隨著時間的推移,健身的魅力, 激發了他內心深處的那份熱情和衝勁。
減肥成功的他,並沒有就此停下運動的腳步;
而是定下了一個更大的目標: 希望自己74歲時,身材能超越74歲的史泰龍。
很多人會覺得,一把年紀了,還瞎折騰什麼?
但徐阿貝卻堅信: 你只有自己去做了,才能發現另一個更強大的自己。
為此,他制定了一套非常嚴苛的計畫, 一週一個迴圈,身體各個部位都要虐遍。
直立杠鈴彎舉
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單臂啞鈴划船
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負重聳肩
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90公斤的啞鈴臥推
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都說人老腿先老
但64歲的徐智林
極限腿舉重量卻能達到360公斤
這個重量
相信很多健身的年輕人都難以做到吧
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除了健身外
他的生活也過得十分的自律
飲食健康,經常自己下廚做飯