前幾年，「老年彭于晏」徐智林一度在健身圈刷屏，當時年過60的他，擁有逆天的狀態，令人驚歎不已；

時隔幾年， 再次看到徐阿貝，不免又一次被深深震撼到。

徐阿貝堅持健身達21年，硬朗的身板、結實的腱子肉，矯健有力的步伐， 舉手投足間，帶著逆生長的生命力；

你敢相信， 這個帥氣的肌肉阿貝，今年已經64歲了嗎？

憑藉一身炫酷的肌肉，他征服了很多年輕人；

而他背後的故事和經歷，也同樣的精彩，深深的激勵著無數人....

01、從中年油膩開始逆襲

1998年，徐智林43歲，因為下海經商，經常喝酒、熬夜；

體型一度胖到88公斤，中年油膩，連健康也受到了影響，被查出了「三高」。

面對這樣的現狀，大多數人可能感歎一句「歲月不饒人」，然後繼續得過且過著。

但徐智林卻暗下決心： 任憑自己肥胖衰老，絕不是我想要的未來，

我，徐智林，就是我要打造的作品，于是， 他毅然踏上了健身這條改變之路。

中年才健身，要面臨著很多的問題：體能不足、強度跟不上、進度緩慢....

所以，他會更嚴苛的要求自己，會比別人付出更多的努力和汗水。

對他來說，健身不是說說而已，極為自律的他，每週要保持 五次大強度訓練＋一次長跑，從不曾懈怠過。

在家裡，他會用自己組裝的器械進行鍛煉；

清晨，用跑步迎接新的一天，然後到公園的單雙杠上開始鍛煉。

一個人，如果能堅持自己的追求，那麼他的人生是不一樣的，

從88公斤，降到77公斤，他花了7年的時間，其中的心酸點滴，唯有他自己才清楚。

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50歲那年，他活成了自己渴望的模樣：體脂率降低、啤酒肚消失、體能增強了，身體也更健康了。

02、希望超越74歲的史泰龍

起初，徐智林健身的初衷，是為了一副健康的身體，

但是隨著時間的推移，健身的魅力， 激發了他內心深處的那份熱情和衝勁。

減肥成功的他，並沒有就此停下運動的腳步；

而是定下了一個更大的目標： 希望自己74歲時，身材能超越74歲的史泰龍。

很多人會覺得，一把年紀了，還瞎折騰什麼？

但徐阿貝卻堅信： 你只有自己去做了，才能發現另一個更強大的自己。

為此，他制定了一套非常嚴苛的計畫， 一週一個迴圈，身體各個部位都要虐遍。

直立杠鈴彎舉

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單臂啞鈴划船

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負重聳肩

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90公斤的啞鈴臥推

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都說人老腿先老

但64歲的徐智林

極限腿舉重量卻能達到360公斤

這個重量

相信很多健身的年輕人都難以做到吧

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除了健身外

他的生活也過得十分的自律

飲食健康，經常自己下廚做飯