前幾年，「老年彭于晏」徐智林一度在健身圈刷屏，當時年過60的他，擁有逆天的狀態，令人驚歎不已；

時隔幾年， 再次看到徐阿貝，不免又一次被深深震撼到。

徐阿貝堅持健身達21年，硬朗的身板、結實的腱子肉，矯健有力的步伐， 舉手投足間，帶著逆生長的生命力；

你敢相信， 這個帥氣的肌肉阿貝，今年已經64歲了嗎？

憑藉一身炫酷的肌肉，他征服了很多年輕人；

而他背後的故事和經歷，也同樣的精彩，深深的激勵著無數人....

01、從中年油膩開始逆襲

1998年，徐智林43歲，因為下海經商，經常喝酒、熬夜；

體型一度胖到88公斤，中年油膩，連健康也受到了影響，被查出了「三高」。

面對這樣的現狀，大多數人可能感歎一句「歲月不饒人」，然後繼續得過且過著。

但徐智林卻暗下決心： 任憑自己肥胖衰老，絕不是我想要的未來，

我，徐智林，就是我要打造的作品，于是， 他毅然踏上了健身這條改變之路。

中年才健身，要面臨著很多的問題：體能不足、強度跟不上、進度緩慢....

所以，他會更嚴苛的要求自己，會比別人付出更多的努力和汗水。

對他來說，健身不是說說而已，極為自律的他，每週要保持 五次大強度訓練＋一次長跑

在家裡，他會用自己組裝的器械進行鍛煉；

清晨，用跑步迎接新的一天，然後到公園的單雙杠上開始鍛煉。

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