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他43歲開始健身,撩走小13歲嬌妻,64歲那年,有了堪比20歲的身體
2022/01/24

前幾年,「老年彭于晏」徐智林一度在健身圈刷屏,當時年過60的他,擁有逆天的狀態,令人驚歎不已;

時隔幾年, 再次看到徐阿貝,不免又一次被深深震撼到。

徐阿貝堅持健身達21年,硬朗的身板、結實的腱子肉,矯健有力的步伐, 舉手投足間,帶著逆生長的生命力;

你敢相信, 這個帥氣的肌肉阿貝,今年已經64歲了嗎?

憑藉一身炫酷的肌肉,他征服了很多年輕人;

而他背後的故事和經歷,也同樣的精彩,深深的激勵著無數人....

01、從中年油膩開始逆襲

1998年,徐智林43歲,因為下海經商,經常喝酒、熬夜;

體型一度胖到88公斤,中年油膩,連健康也受到了影響,被查出了「三高」。

面對這樣的現狀,大多數人可能感歎一句「歲月不饒人」,然後繼續得過且過著。

但徐智林卻暗下決心: 任憑自己肥胖衰老,絕不是我想要的未來,

我,徐智林,就是我要打造的作品,于是, 他毅然踏上了健身這條改變之路。

中年才健身,要面臨著很多的問題:體能不足、強度跟不上、進度緩慢....

所以,他會更嚴苛的要求自己,會比別人付出更多的努力和汗水。

對他來說,健身不是說說而已,極為自律的他,每週要保持 五次大強度訓練+一次長跑,從不曾懈怠過。

在家裡,他會用自己組裝的器械進行鍛煉;

清晨,用跑步迎接新的一天,然後到公園的單雙杠上開始鍛煉。

一個人,如果能堅持自己的追求,那麼他的人生是不一樣的,

從88公斤,降到77公斤,他花了7年的時間,其中的心酸點滴,唯有他自己才清楚。

50歲那年,他活成了自己渴望的模樣:體脂率降低、啤酒肚消失、體能增強了,身體也更健康了。

02、希望超越74歲的史泰龍

起初,徐智林健身的初衷,是為了一副健康的身體,

但是隨著時間的推移,健身的魅力, 激發了他內心深處的那份熱情和衝勁

減肥成功的他,並沒有就此停下運動的腳步;

而是定下了一個更大的目標: 希望自己74歲時,身材能超越74歲的史泰龍。

很多人會覺得,一把年紀了,還瞎折騰什麼?

但徐阿貝卻堅信: 你只有自己去做了,才能發現另一個更強大的自己。

為此,他制定了一套非常嚴苛的計畫, 一週一個迴圈,身體各個部位都要虐遍。

直立杠鈴彎舉

單臂啞鈴划船

負重聳肩

90公斤的啞鈴臥推

都說人老腿先老

但64歲的徐智林

極限腿舉重量卻能達到360公斤

這個重量

相信很多健身的年輕人都難以做到吧

除了健身外

他的生活也過得十分的自律

飲食健康,經常自己下廚做飯

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