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健身故事
健身妙招
    
他43歲開始健身,撩走小13歲嬌妻,64歲那年,有了堪比20歲的身體
2022/01/24

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一個人,如果能堅持自己的追求,那麼他的人生是不一樣的,

從88公斤,降到77公斤,他花了7年的時間,其中的心酸點滴,唯有他自己才清楚。

50歲那年,他活成了自己渴望的模樣:體脂率降低、啤酒肚消失、體能增強了,身體也更健康了。

02、希望超越74歲的史泰龍

起初,徐智林健身的初衷,是為了一副健康的身體,

但是隨著時間的推移,健身的魅力, 激發了他內心深處的那份熱情和衝勁

減肥成功的他,並沒有就此停下運動的腳步;

而是定下了一個更大的目標: 希望自己74歲時,身材能超越74歲的史泰龍。

很多人會覺得,一把年紀了,還瞎折騰什麼?

但徐阿貝卻堅信: 你只有自己去做了,才能發現另一個更強大的自己。

為此,他制定了一套非常嚴苛的計畫, 一週一個迴圈,身體各個部位都要虐遍。

直立杠鈴彎舉

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單臂啞鈴划船

負重聳肩

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