文章
健身故事
健身妙招
    
206厘米街健「巨人」,與職業健身差距很大,體重超過250斤,癡迷華夏功夫
2023/09/06

健身其實可以大致的分為兩個大類,那就是職業健身和街頭健身,職業健身中不管是健美還是健體選手都有著很大的肌肉緯度,這是街健的達人們無法比擬的,但是街頭健身更會給人一種很酷的感覺,他們往往會有著更好的協調性和更敏捷的身姿,其實作為一個普通人我更喜歡街健的感覺。

街健在我們周圍其實還不是特別的普及,大部分人對于運動還停留在健身房之中,歐洲可以說是街健大神們最集中的地方,他們往往會形成小組織一樣的團隊,大家一起分享著街頭健身的樂趣。奧地利小伙IKE就是一名街健大神,不過他好像和一般的街健大神有些不一樣。

大部分街健的達人們還是相對身形偏小的,而IKE則不同,206厘米的身高再加上250多斤的體重,讓他看起來像一個巨人!從小家庭并不富有的他愛上了街頭健身,也正是健身改變了他的一生,讓他脫離了小時候清貧的樣子。

很多人可能會問了,健身不就是讓人好看點,力量大點嗎?怎麼就能讓他擺脫貧困呢?IKE很好的利用了自己一身的肌肉,他將自己的健身照片和視訊發到網上,很快就成為了一名火熱的健身網紅,不但如此隨著他的名聲越來越大,IKE時常去健身的街頭場地,已經成為當地知名的旅游勝地,來這里的人不論男女都會去感受一下IKE大神舉鐵的激情。

值得一提的是IKE不止熱愛街頭健身,對于華夏工夫更是癡迷,長槍短棒也能舞的虎虎生風。

筆者想說力量是一個男人的象征,作為男人你可以貧窮,你可以經歷失敗,但是至少你要有最原始的力量。很多人都在質疑街頭健身愛好者的肌肉力量,認為他們的身體偏向敏捷并且身體偏瘦,看到大神IKE的肌肉,你的想法改變了嗎?

街頭健身其實是很不錯的鍛煉方法,它不同于我們健身房中規矩的舉鐵,有著更多的變化,也有著更多的樂趣,更加符合我們人體健康的標準,相信用不了多長的時間,我們的身邊也會涌現出很多熱愛街健的人,下一個大神可能就是你。

接下來開始我們今天的訓練。

動作一:

單杠,讓你的肘部和膝蓋伸展,試著讓它們盡可能接近,保持一兩秒,如果可以,重復10次。做3組,每組10個(如果你是初學者,可以從5個動作開始)。

動作二:

如果你上半身力量很差,這種鍛煉可能有點困難,但只要堅持就會改善。隨著你變得更強壯,可以輕松開始鍛煉。做3組,每組5個,然后盡可能多的完成。

動作三:

如果你已經明確你的上半身力量接近于零,做一個標準的俯臥撐幾乎是不可能,可以通過使用阻力帶完成推高,它使得動作更加容易。至少在助力帶的幫助下完成10個動作,你會感到手臂像瘋了一樣顫抖,這就是你想要的訓練。

體脂僅11%!45歲佩甄曬「送女兒開學6年前vs後」 超狂對比「一轉正面腹肌太辣」被讚逆生長:媽媽變姊姊❤
2024/02/27
看不出年過半百!黃少祺「為戲練出精壯肌肉」 超狂魔鬼訓練「50歲大秀8塊肌」網讚:比小鮮肉猛❤
2024/02/27
24歲被說40歲!南韓選秀歌手「肉肉體型被嫌阿媽」 她奮發運動「逆襲成甜美正妹」網友都戀愛了❤
2024/02/27
睡前瑜伽!4個動作讓你「腰痠背痛感」瞬間消失!身心舒暢一閉上眼就能睡到自然醒
2024/02/27
珍藏版拉筋術12 招!在家有空動一動「拉拉筋」疏通筋絡身體不僵硬,還瘦身
2024/02/27
「腎氣不足」腰腿酸疼!每天花1分鐘練「蹲式拉筋」 腎氣足了:肩頸不疼了
2024/02/27
49歲美麗「阿姨」竟吸引小23歲肌肉男神傾心,照片曝光后網友大呼:原來是真的!
2024/01/24
46歲「獨臂健身男神」展現驚人肌肉,年輕人看了都自愧不如:歲月不敗的完美身形!
2024/01/24
「體育女神」竟愛上49歲「魔鬼肌肉男」!網友大呼:這對CP太震撼了!
2024/01/24
「反派也有春天!」演了20年壞蛋的張耀揚,58歲的肌肉男神竟然變得越來越親切,肌肉線條透露了他的秘密!
2024/01/24