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健身故事
健身妙招
    
韓國肌肉猛女手臂一抬便是健碩肱二頭肌,不遜色于男士,又不失女人的柔美
2023/08/02

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愛美是人們的天性,人們對顏值和身材的追求永遠是無止境的,隨著資訊資源的發達,網上改造身材的方式越來越多,但健身運動一定是最受歡迎的,人們更願意用流汗的方式燃燒脂肪,這樣不僅健康,而且還不容易反彈。

如今健身館不再是男人的天下,健身的女孩們也越來越多,甚至沖向了力量區,想用力量訓練的方式填充肌肉,打造完美曲線,原本在歐美國家才能看到的肌肉型女孩,在亞洲也越來越多了,而來自韓國的권명주就是其中一位姑娘。

一位熱愛健身,並且把健身當做事業來發展的姑娘,對于普通的女孩來說,健身的目的僅僅就是要瘦,要降低體重,而她完全不同,她更懂得人體的結構,喜歡追求肌肉的質感,講究整體肌肉的比例,如今隨便輕輕的一抬手,就能感覺到她過人的肱二頭肌,甚至讓很多男士都自歎不如。

都知道增肌並不是一件容易的事情,由于身體裡的激素水準不同,對姑娘們來說,更是難上加難的事情,需要常年的自律和堅持,健身舉鐵相對其它的運動,更顯得枯燥,都是在負重之間無限迴圈,難免會有厭煩的時候,但她總是會選擇一個搭檔,這樣不僅增加了互動性,而且還增添了不少樂趣。

身材的好壞並不在于體重,而是在于脂肪,在于身上的肉是否放在了合適的地方,而力量訓練就是搬運工,如今她身上的肌肉含量雖然頗高,但體脂超低,很清晰的就能感受到肌肉的質感和線條感,在她的身上除了能感受到一分力量感,同時也能感受到一份女性的柔美曲線。

黃金三大專案臥推,深蹲,硬拉,是所有健身人必須可少的訓練專案,通過一個簡單的動作,能夠帶動多個肌肉群參與,不僅能夠提高目標肌肉的發展,還能提高全身的運動表現,而深蹲更是姑娘們打造曲線,最好的訓練方法,她從來都不會放過這樣的機會,每週都會保證2次大重量的深蹲,雖然肌肉充血時會感到很誇張,但訓練後在肌肉不充血的情況下,僅僅只能看到線條感。

想要改變身材,訓練僅僅是一個方面,飲食才是決定訓練進度和好壞的關鍵,經常健身的人都知道蛋白質,碳水化合物,脂肪對改造身材的重要性,其實維生素也是人體必須的物質,它不僅能促進人體的吸收率,還能增強免疫力,想要快速的達到自己改變身材的目的,營養均衡才是關鍵。

雖然她的身材已經很好了,但是她依然每週都保持良好的運動習慣,如今健身館已經成為了她最大的一個娛樂場所,除了訓練,她也會用照片的形式記錄生活,放在網路上,偶爾還會跟其他人分享一些運動經驗和心得。

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