在很多人眼中，健身房，似乎是個專屬于年輕人的世界。

75歲的加拿大奶奶Joan MacDonald，卻通過自己的親身實踐打破了這一刻板印象。

4年前，Joan還是個體重180多斤的胖奶奶，患有高血壓、關節炎等毛病，但她并不以為意。

在一次體檢中，醫生對Joan說：「你這體重再不減下來，可能會危及性命」。

看著自己的體檢報告，Joan才知道健康有多重要。沉思了許久，她決定聽醫生的話。

減肥的方式，她選擇的是年輕人比較熱衷的健身和瑜伽。

剛開始，周圍人都勸她放棄，選擇一些更溫和的方式——

「70歲，身材都僵硬了，沒有柔韌度也沒有力量，怎麼可能練得成呢？」

但Joan MacDonald并沒有被這些聲音勸退，帶著某種必勝的決心，她走進了健身房。

效果嘛，自然是不太理想的，不僅要忍受疼痛，而且還有點受打擊。

由于身體太僵硬，做瑜伽訓練時，同樣的動作她需要比別人花上兩到三倍的時間才能完成。

10磅的杠鈴，別人都是舉重若輕，她花了很多天時間才勉強拿起來。

偶爾，也會受到一些來自陌生人的非議，「這把年紀了還來做瑜伽」？

好在，Joan并不在意這些，她只是一頭扎進自己的世界里，在不受傷的基礎上盡最大努力。

10斤，20斤，30斤……最終，Joan成功減重了60斤，身體恢復健康了，體態也更緊實了。

她把自己的故事分享在了Instagram上，獲得了120萬粉絲的關注和支持。

某一天，她拿出自己42歲的照片和72歲的自己作對比，發現自己比那時更美麗。

「你不能讓時光倒流，但可以讓時間停下來。」

直到現在，Joan依然堅持每周進行有氧訓練、上瑜伽課。

她的減重目標早已完成，但她依然沒有放棄挑戰自我，成為更好的自己。

「我們每個人都并不完美，但是雖然我不完美，可我真的很努力，直至現在我仍在學習。

年齡只是數字，不是你的障礙。重要的是，我們不要給自己設限。」