荷蘭真是個神奇的國家，因為這個國家的人均身高常年保持在世界第一。據2020年的統計，荷蘭男子平均身高已高達185.5公分，女子平均身高也有172公分，所以，世界上身材最高的健美運動員出生在這個國家好像也不是太意外的事。今天要講的就是「荷蘭巨人」奧利維爾·裡希特斯的故事，他身高2.18公尺，體重155公斤，是一位健美運動員，有可能是這項運動歷史上最高的健美運動員之一，為了改變自己的身材，他花了8年時間增肌，增長了60公斤，終于從一名弱雞變成了「荷蘭巨獸」。
奧利維爾·裡希特斯，1989年9月5日出生于荷蘭，他出生時有一種先天性缺陷，俗稱「漏斗胸」，這意味著他有一個凹陷的胸部，以後需要進行手術才能矯正。
也許是繼承了荷蘭人的優良傳統，他父親身高2公尺，母親身高1.76公尺，他的同胞兄弟身高也有2.04公尺，他從小就長得很高，他14歲時身高就接近了2公尺，但體重僅為85公斤，典型的「竹竿」身材。
因為身材高大，他和那些高個子一樣，也開始打籃球，但是打了三年籃球后，他發現自己對籃球的興趣不大。
奧利維爾對自己的身材很不滿意，他覺得自己太瘦了，18歲時，他開始健身，希望為自己的身體增加一些力量和體重。他說：「我的身體感覺很不好，身材高大，但瘦弱，就像走行走的骨骼一樣，那種感覺使我變得內向，害羞。」
最開始，沒人指導，全靠自己瞎練，結果他在健身房裡走了不少彎路，導致進步緩慢，直到後來，他改變了自己的營養和訓練計畫，他才開始取得明顯的進步。
奧利維爾是「漏斗胸」，他的心臟也比正常人的心臟小20％。這意味著他在健美運動鍛煉時，例如深蹲和硬拉，他總是發現自己很容易就氣喘吁吁。
最終，奧利維爾決定進行手術，而且必須打斷十根肋骨才能進行手術，以糾正身體的異常情況，他經歷了漫長的六個月康復時間，因此體重明顯減輕。
幸運的是，他從手術中恢復良好，然後奧利維爾再次開始增加體重，他為自己設定了體重目標，並通過努力訓練達到了目標。現在，即使身高2.03公尺的英國肌肉巨獸馬丁.福特和他站在一起，也沒有了巨獸的感覺。
從2009年的90公斤到2016年的150公斤，他足足堅持了8年，他也變成了身高2.18公尺，體重155公斤的肌肉巨獸，即使是世界最強壯男人冰島人「魔山」和他合影，也顯得小了一號。
雖然身材高大，肌肉發達，讓他經常「一覽眾山小」，但在日常生活中也有許多不便，因為總是會碰頭，開車也不方便。但他的妻子對他的身材很滿意，她覺得很有安全感。
兩人在2014年相識並結婚，生了一對漂亮的寶寶，生活很幸福。
由于強壯高大的身材優勢，也為奧利維爾爭取到了一些電影表演的機會，他在2018年電影《流浪者》中扮演倉庫管理員的小角色。之後，他在2019年出演了短片《釘子》，他是《黑寡婦》（2021）中肌肉發達的古拉格囚犯，並在《國王的男人》（2021）中擔任過機器棚屋的後衛。
奧利維爾現在是健身產品公司「 Muscle Meat」的創始人和首席執行官，頗有經商頭腦，他把公司經營得有聲有色，業務發展狀況良好。
不過，他已經表明了他的未來志向，他希望未來有一天能成為一名成功的演員，並進入職業摔角行業。
都說「一力降十會」，這麼大塊頭的肌肉巨獸別說打了，光看著就足夠有壓迫感了，挺嚇人的。
自從開始健身之旅以來，奧利維爾一直遵循專業健美教練的建議。這幫助他實現了過去為自己設定的任何目標，並以此來保持自己的動力。
他的健美偶像是「大壞狼」鄧尼斯·沃爾夫和「巨臂哥」裡奇·皮亞納。他對「巨臂哥」的去世感到難過，他說：「我真的很傷心地聽到裡奇.皮亞納已經去世......這是每個人的損失。他對他的粉絲真的很好，耐心，友善，快樂，並願意在需要時拍照，我會永遠記住的是，裡奇阻礙了商務艙的發展。」
他健身時喜歡混合訓練方法，還不斷嘗試新的訓練方法，這確保了他享受訓練的樂趣並能繼續實現自己的目標。讓他和那些健美大咖合影時，這些健美大咖都瞬間變成了「小鳥依人」。
為了增肌，他每天要攝入6400卡路里的熱量，其中包括450克蛋白質，他每天吃7頓，甚至在淩晨3點被鬧鐘鬧醒，該吃飯了。他的飲食主要包括復雜的碳水化合物，蛋白質和健康脂肪，以促進肌肉增長。日常飲食包括：乳清蛋白，雞蛋，麥片，義大利面，三文魚，橄欖油等等。
他就是這樣，憑藉努力的訓練和嚴謹的態度，終于擺脫了自己不喜歡的體格，奧利維爾為自己取得的成績而自豪。雖然他離成為出色的演員和職業摔角手的願望還有一段距離，但是他似乎已經走上了光明大道。
