李健是國內知名度很高的創作型歌手，音域遼闊不失力量感，是內地歌壇少有的特質。李健非常有才華，《貝加爾湖畔》和《傳奇》是他的代表作，後來因為王菲在春晚翻唱大紅，李健也從那時有了更高知名度。

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最近李健的健身視訊火了，獲得超過20萬的網友點贊，主要是和大家印象中的翩翩紳士反差太大了。

原來，一個不健身的骨灰級段子手不是一個好歌手。

戴著墨鏡、身穿運動背心，明顯的肌肉線條，這也太硬漢了。（十四默默低下頭看了一眼被麻辣燙燒烤零食澆灌的肚子）

平時只是欣賞李健的歌聲和幽默，難得展示身材，令無數網友大飽眼福。

「天啊，李老師這身材絕了」

「之前是饞李老師的聲音，現在是饞李老師的身材！」

「穿衣顯瘦，脫衣有肉」

「不說了，健身去，晚上的火鍋不吃了」

光看身材，就知道李健絕對不是擺拍選手。

從他的微博我們可以了解到，他經常會去健身房練深蹲練臥推，練各種器械。

并不是為了練出多大塊的肌肉，而是為了讓身材變得更緊實富有力量，看起來也更加健碩。

原來李健一直都在健身，只不過是他比較低調。

低調行事，也很符合他的作風。雖然平時練的多，但從來不說。

而正是這種默默的堅持才讓李健，在46歲的年紀卻擁有26歲小伙的身材，這個快50歲的人，從肩膀到腰背，都如少年一樣挺拔。

李健曾說： 「我覺得一個40歲的人，變得大腹便便，開始禿頭，肆無忌憚地光著膀子上街，這是我非常忌諱的。人可以變老，但要老得體面一點。」

看著這中年美男子，大家發現，好像也真的也只有自律能夠阻止油膩了。畢竟再天生麗質，在歲月面前都不值一提。

別人說他沉寂了，其實他是在耕耘。他用大片時間，專注生活本身，健身、看書、寫歌、旅行.... 過著自律且自由的生活。

歲月真的是夠一視同仁，你不努力，那不優秀的便是你；你不自律，那油膩的便是你。

不想去健身房的健友可以跟著李健一起，進行徒手自重訓練，堅持下去才是最重要的！

同樣是中年逆齡，前陣子因為蹦迪火遍全網的「劉皇叔」，也經常會在社交平台上分享自己的健身日常。

49歲的「劉皇叔」可不止會蹦迪，也是健身的一把好手。

一塊瑜伽墊的空間，就可以開練。

他之前還在微博中調侃自己不運動會覺得愧疚，是病了嗎。

如果愛運動是病，那得多少人要求傳染。

健身能凍齡，這事還真不假，愛運動的啊，往往看起來都比實際年齡小很多。

47歲的段奕宏，妥妥的人在中年，不僅沒有半分油膩，反而肌肉線條明顯，身材結實。

這荷爾蒙爆發的身材和狀態，誰看了都要有幾分垂涎啊。（禿頭小編在線吞口水）

一眾網友也是對段奕宏的身材豎起大大的贊，還有網友表示 「希望其他男藝人也有這種覺悟，身材管理好，不用說六塊腹肌什麼的，至少能看起來挺拔好看」。

「其他男藝人請不要放松對自己的要求」。

熱愛，付諸行動并且持之以恒，這就是段奕宏對健身的看法。

在沒什麼動態的社交平台上，健身卻占了大半篇幅。

關于段奕宏喜歡跑步，還有一個趣聞，那就是他在大年初一的早晨跑步被誤認為是「瘋子」。

對于不運動的人來說，段奕宏是有「運動強迫癥」的。

「其實我并不是要練成多大的塊兒，我更看重的是挑戰自己」。

很多人都覺得健身是件很痛苦的事情，那只能說明你還不夠熱愛健身，或者你還并不足夠想改變自己。