隨時隨地都能練起來

雖然健身不能當飯吃

但是不健身她吃不下飯

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人體旗幟、單手太空步...

這些男孩子都費勁的高難度動作

在她眼里都是「小菜一碟」

就像呼吸一樣簡單

這水平絕對稱得上是街健中的大神級別

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有這街健能力

上床還爬什麼樓梯啊

直接吊著來一個后空翻

這強大的核心 我先跪了

（危險動作請勿模仿）

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在畢業的前一天

她還在宿舍挑戰

一天拉1000引體向上

十個一組 做一百組

猜猜她做到了沒有？

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每次看她的視訊

心里都會燃氣一團健身火

小小的身軀 大大的能量

大老爺們都自嘆不如

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為了滿足粉絲們的要求

她模仿了一把進擊的巨人中的三笠

同款腹肌真是太絕了

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現在的健身審美，似乎已經被局限化了，好像只有豐乳巨臀才叫好身材

每個人的審美不同可以理解，有的人喜歡豐腴的身材，但不代表精壯、有腹肌的女生就不好看，為什麼男生有腹肌就是撩人、加分，女生有腹肌就成了「搬運工」？腹肌并不是男生的專利，要說起來，女生練腹肌比男生難多了，要付出更大的努力

因為女生身體分泌的雄性激素比男人少，而雄性激素是合成肌肉的必備激素，再加上女生天生體脂高比較高，脂肪也更容易堆積，想練出塊狀腹肌，需要先把體脂率降到22%左右

相比起來，女生要有馬甲線是比較容易的，有的女生比較瘦、體脂較低，就很容易練出來的，而腹肌可不是隨便餓一餓瘦一瘦就能顯出來的，需要嚴格的忌口，多做有氧來減脂，搭配無氧訓練增肌，才會顯出腹肌線條

每個人健身目標不同，有的就是想練翹臀、練S型曲線，而有的就是喜歡腹肌的線條和手感，反正小編看到有腹肌的女生，第一反應就是「這個女生真狠」，自律又美麗，對她們抱以最崇高的敬意