作為一個酷愛健身的達人，我常常聽到普通大眾或者健身小白喜歡拿街頭健身和傳統健身相比較。總會以一種異樣的觀點去貶低街頭健身或者器械健身，其實最主要的還是他們不瞭解其中的訓練方式和科學的原理。

因此，今天我將給大家分享一下街健和器械健身之間的共同點和區別，下面從3個方面分析：

一、健身的本質就2種，徒手和器械

第1種-借助器械：從人類發展到現在，日常生活中推重物、拿東西等等，最後演變成利用自由器械來針對性的鍛煉我們的身體每一塊肌肉，也就是現在健身房的擼鐵。

拉重物

演變

針對性的刺激肌群

第2種-利用自重：就是人類發展過程中，不停的鍛煉到我們攀爬、跑步，利用自身體重來達到鍛煉而生存

，最後演變為各種運動如街健、街舞、武術、體操等等徒手自重健身。

日常的攀爬能力

演變

徒手自重健身

相同點：街頭健身和傳統健身，同樣是可以達到增肌塑形、瘦身減肥、提高運動能力等等目的，完全取決于你的興趣和愛好，但是兩者可以同時配合練習，這樣你不但具有了街健的技能，想要獲得器械的肌肉大緯度也是可以的。

二、街頭健身和傳統健身的最大的區別

1.傳統健身房健身：主要對我們的身材和體型進行塑造，利用自由器械對于特定的肌肉群或不同的動作可根據其不同的特性進行更有針對性、孤立的練習，破壞肌肉纖維，造成肌肉損傷。

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