文章
健身故事
健身妙招
    
體脂僅11%!45歲佩甄曬「送女兒開學6年前vs後」 超狂對比「一轉正面腹肌太辣」被讚逆生長:媽媽變姊姊❤
2024/02/27

ADVERTISEMENT

儘管有個醫師老公,也曾開玩笑說「胖了老公會幫我抽脂」,但是大家都知道她的好身材全是靠她一點一點努力的成果,生過兩個小孩、這個年紀代謝低下,還能維持少女完美腿型, 即使變胖也會努力瘦回來,更創下2個月減掉10公斤的紀錄,全靠「2個秘訣」維持好身材

一、每天飲食達到3條件

佩甄嚴格控管自己吃下肚的熱量,規定自己 一天只吃兩餐、一天總熱量不能超過1200大卡,最重要的是要在下午6點前進食完畢,笑著表示,只要達到這3個條件一定瘦得下來!

二、核心運動不能少

除了健身房的飛輪課外,佩甄也會跑步及做瑜珈,更找專業教練指導TRX,讓她 練出川字腹肌,腰部反而看起來更纖細,核心運動帶來的好處不僅如此,長期下來會發現走路不再腰痠背痛,身材曲線也更加完美,不怕自己會走鐘!

ADVERTISEMENT

身材真的太好了!凹凸有致的好身材完全看不出來是兩個孩子的媽,只要有毅力跟決心,想瘦真的不是難事,還能獲得更多健康~~

儘管有個醫師老公,也曾開玩笑說「胖了老公會幫我抽脂」,但是大家都知道她的好身材全是靠她一點一點努力的成果,生過兩個小孩、這個年紀代謝低下,還能維持少女完美腿型, 即使變胖也會努力瘦回來,更創下2個月減掉10公斤的紀錄,全靠「2個秘訣」維持好身材

一、每天飲食達到3條件

佩甄嚴格控管自己吃下肚的熱量,規定自己 一天只吃兩餐、一天總熱量不能超過1200大卡,最重要的是要在下午6點前進食完畢,笑著表示,只要達到這3個條件一定瘦得下來!

二、核心運動不能少

除了健身房的飛輪課外,佩甄也會跑步及做瑜珈,更找專業教練指導TRX,讓她 練出川字腹肌,腰部反而看起來更纖細,核心運動帶來的好處不僅如此,長期下來會發現走路不再腰痠背痛,身材曲線也更加完美,不怕自己會走鐘!

身材真的太好了!凹凸有致的好身材完全看不出來是兩個孩子的媽,只要有毅力跟決心,想瘦真的不是難事,還能獲得更多健康~~

ADVERTISEMENT

體脂僅11%!45歲佩甄曬「送女兒開學6年前vs後」 超狂對比「一轉正面腹肌太辣」被讚逆生長:媽媽變姊姊❤
2024/02/27
看不出年過半百!黃少祺「為戲練出精壯肌肉」 超狂魔鬼訓練「50歲大秀8塊肌」網讚:比小鮮肉猛❤
2024/02/27

ADVERTISEMENT

24歲被說40歲!南韓選秀歌手「肉肉體型被嫌阿媽」 她奮發運動「逆襲成甜美正妹」網友都戀愛了❤
2024/02/27
睡前瑜伽!4個動作讓你「腰痠背痛感」瞬間消失!身心舒暢一閉上眼就能睡到自然醒
2024/02/27
珍藏版拉筋術12 招!在家有空動一動「拉拉筋」疏通筋絡身體不僵硬,還瘦身
2024/02/27
「腎氣不足」腰腿酸疼!每天花1分鐘練「蹲式拉筋」 腎氣足了:肩頸不疼了
2024/02/27
49歲美麗「阿姨」竟吸引小23歲肌肉男神傾心,照片曝光后網友大呼:原來是真的!
2024/01/24
46歲「獨臂健身男神」展現驚人肌肉,年輕人看了都自愧不如:歲月不敗的完美身形!
2024/01/24
「體育女神」竟愛上49歲「魔鬼肌肉男」!網友大呼:這對CP太震撼了!
2024/01/24
「反派也有春天!」演了20年壞蛋的張耀揚,58歲的肌肉男神竟然變得越來越親切,肌肉線條透露了他的秘密!
2024/01/24