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健身圈名符其實的「力王」,15年練出巨無霸肌肉,一只手拎起妹子
2023/09/03

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健身圈各種奇人輩出,有人十年如一日練成肌肉巨無霸,有人堅持不懈獲得各種榮譽,有人練出肌肉恰到好處,收獲無數粉絲的愛戴,今天的主人公就是一位健身圈的網紅,他就是被無數粉絲成為小力王的Bradley,他的健身教學視訊既逗比又有新鮮獨特的訓練技巧,在各種健身網站都受到好評,而最初讓Bradley火起來的并不是他幽默的分格。而是他巨大的力量,他的力量究竟有多大呢?請接著往下看。

別人都是在健身房枯燥的啞鈴上斜臥推,但是Bradley卻是一手一個美女,這讓多少人羨慕嫉妒恨啊,除此之外,這兩個妹子體重保守估計都在55kg以上,這就相當于兩個110斤的啞鈴上斜啊!可見他的力量真的非同尋常。

再來點更加逆天的訓練,扛著幾百斤的汽車輪胎做俯臥撐,真是屌炸天,核心力量強悍無敵,至少在健身圈還沒有人能扛著這麼大的輪胎做俯臥撐

當然,相比于上面的訓練,這個T杠劃船才是最牛的,數不清的杠鈴片,你要繼續這麼練下去健身房得破產啊,別人還用不用杠鈴片啦。

啞鈴劃船更是強悍,反正小編在健身房還沒有見過這麼大的啞鈴。

一般的健身大咖都喜歡用自由器械展示他們強大的力量,因為只有自由器械訓練才是王道。

Bradley的訓練也影響了無數普通的健身愛好者,他的訓練核心理念就是必須使用大重量去練出結實的核心,打好坯子。為以后走向更高的階層做好準備。

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看他的身體你就會知道沒有大重量的訓練根本就練不出這樣的身材。

而Bradley也會創造一些自己專屬的訓練動作,比如像下面這樣來訓練,硬拉深蹲一起上,雖然這只是娛樂訓練方式,但是Bradley還是想說明深蹲和硬拉在健身動作里面的重要性,這種復合訓練動作必須是首選。

長時間的復合訓練帶來的好處就是極強的爆發力,強悍的人生不需要解釋,因為他們的努力是別人的十倍百倍。

俗話說肌肉男是水做的,健身愛好者都知道,當你開始健身后對水的需求增加了,每天必須拿著巨無霸的水杯喝水,其實這是因為健身后身體往往需要很多蛋白質,當你吃進去很多蛋白質后,身體分解吸收的時候就需要大量的水作為介質,還有另一方面的原因是你的身體肌肉含量增加了,肌肉中水的含量比脂肪多,恭喜你,你變得更加強壯了!

當然,肌肉男從來都不是天生的,Bradley也是從一個瘦弱的男孩變成這樣的,而這個時間是15年,他用15年完成了華麗的蛻變,人還是要有夢想的,而且必須去竭盡全力實現他。

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