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外國人顯老?52歲珍妮佛森身材體態似青年,健身教練:強
2023/12/05

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以前的文章中具體說過為什麼西方人為什麼都比較顯老,主要還是因為組織結構的問題。亞洲人較之西方人,皮下脂肪組織較厚一些,所以撐起皮膚的時間較久,所以西方人年輕時候更顯老一些。然而52歲的珍妮佛羅培茲好像「凍齡」了一般,中年的年紀依舊像青年時期的狀態。

日前,52歲的珍妮弗穿著寬松的灰色運動褲并露出健美的腹肌,搭配靴子和氣場超強的表情,看起來非常年輕有活力,根本看不出來她已經52歲了!!!

珍妮弗的粉絲或許都知道,她除了自己的工作外,閑暇時間大多都在健身。粉絲也曾好奇,她那令人羨慕并稱贊的腹肌和緊致的身材究竟是如何練就的?而她的教練Dodd Romero給出了答案,并分享了珍妮弗塑形時采用的腹肌鍛煉方法,并稱「強度非常高!」

Dodd說珍妮弗的腹肌訓練菜單采取遞減訓練法。比如先進行50次懸垂腹卷腹、50次跪姿滑輪卷腹,以及50次斜板負重(約45磅重的杠鈴片)卷腹。然后再接著做35次上述所有的動作,然后再做21次上述所有動作。關鍵是:她中間沒有任何休息時間。她的健身教練不禁贊嘆:強!

即便是讓教練都稱贊的珍妮弗,也會有不想健身的時候。不過她還是會強迫自己完成自己的計劃:「有時候當我回到家后,如果心情感覺不太好,就根本不想再去健身房訓練。然而還是強逼自己去健身房訓練。然后當我再次回到家⋯⋯就會感到很振奮,也對自己的堅持感到很滿意,那是另外一種成就感,是戰勝自己的成就感 !」

雖然珍妮弗的腹肌較為搶眼,但是她在一次巡演中透露,腹肌并不是她的蛀牙訓練目標,她更注重自己整體的勻稱性,線條感。

隨后她就在自己的社交賬號分享了自己準朱訓練二頭肌、背部和臀部的視訊。

最后,珍妮弗表示,自己非常自信地清楚,她在日常鍛煉時感覺非常好,并且收獲匪淺。更100%相信,健身運動不僅會讓自己的身材更緊致苗條,且會讓自己有快樂感、幸福感。

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