距離《金剛狼3》上映已經三周年了，雖然休·傑克曼告別了這個演了17年的角色，但他塑造的「金剛狼」一角，深受漫威粉絲的喜愛，大家親切的稱他為「狼叔」。

最近「狼叔」也特地發文，紀念三周年：「謝謝這麼多年來的汗水和蒸雞肉，以及一個伴隨終生的角色」。

「狼叔」在戲裡，是個肌肉炸裂，擁有超強自愈能力的超級英雄，而戲外的他，也是肌肉線條分明，擁有超強的凍齡能力。看看他近期和女兒外出，被[偷.拍]的照片。

「狼叔」算是典型的澳洲男人，身材高大健壯，硬漢氣質十足，52歲的他，與身旁25歲的女兒，如同兄妹一般。

年過半百，依舊保持著「金剛狼」般，健碩的身材，平時肯定有在好好維持身材，沒少進健身房。

一點也不像是一位，年過半百的阿貝，狀態極好，說他30＋歲也不為過，簡單的一件V領T恤和休閒褲，

就能展現出他的型男氣質。

金剛狼是個十分剛猛的角色，需要有異常健壯的肌肉，所以「狼叔」自從1999年，扮演金剛狼以來，就瘋狂健身增肌。

需要每天攝入4000-6000大卡，只在上午10點和下午6點時進食，其它時候完全不會吃東西，常吃的都是不加鹽蒸雞胸肉，還有難以下嚥的水煮蔬菜。

再通過每天2小時的，高強度運動消耗熱量，增加肌肉 減少體脂，為了早起訓練，通常只能睡五六個小時，就這樣堅持了十幾年。

為了讓身材呈現出最好的效果，在拍一些裸露上身的打鬥戲的時候，

72小時內幾乎不進水，只吃一點點的食物。

和健美運動員比賽前脫水一樣，這樣可以在短時間內，迅速讓肌肉形狀變得更清晰、更突出，但是對身體的損害是巨大的。

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