Songyi的身材，

既不是最符合大眾審美的「瘦弱美」，

也不是那種讓人無法接受的「肌肉體」

同時兼顧了女子的形體美和健美，

美得恰到好處，

非賽季時，

Songyi體重約有60公斤，

低脂不夠低，

線條就沒那麼明顯，

臨近賽季期時，

為了讓肌肉達到一個最好的狀態，

她會每天健身2次，

每3天一個循環，

把體重減到54公斤左右，

啞鈴彎舉

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引體向上

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鋼線后蹬腿

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山羊挺身

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坐姿屈膝抬腿

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跪姿T把下拉背

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每個部位都追求極致，

每個細節都不能忽略，

為了在短期內，

達到更好的效果，

飲食也十分講究，

早餐喝高蛋白奶昔、

吃雞胸肉和蔬菜沙拉；

午餐吃糙米飯、雞胸肉、蔬菜沙拉；

晚餐吃雞胸肉、地瓜和堅果。

完全是超健康的100分食譜，

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