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李小龍肌肉照 :體脂率3%,一秒踢6腳打9拳,背肌「聖誕樹」,令人敬畏得武術大師
2023/07/09

在功夫界裡,有許多令人敬畏的武術大師,他們開創了一個真功夫的時代,給後世留下了一個個令人嚮往的傳說。

在所有的功夫大師中,李小龍一定是最傳奇又最神秘的人物之一,很多人都會探究他到底有多厲害,也想知道他到底是如何訓練,才能成為一名被世界所認可的武術大家,只可惜李小龍去世得太早,不然他一定能為後世留下更多美談。

李小龍出生于1940年,他從7歲時就開始練習太極拳,年少時跟隨著名拳師邵漢生學習拳法,14歲時又拜葉問為師。之後還學習了戳腳、螳螂拳、洪拳等等拳種,為他創立截拳道打下了堅實的基礎。

李小龍對武術極其癡迷,他知道自己在力量和身材上並不如歐美國家人種有先天優勢,于是他就自創了很多種鍛煉方法,將自己的潛能激發到了極致。據說在巔峰時期,李小龍的體脂僅含3%,一秒鐘可以雙手交替出快拳9次,踢一腿只要六分之一秒,十分驚人。

為了鍛煉身材,李小龍還會做很多其他的運動,比如跳繩、舉重、力量訓練、有氧訓練、抗擊打訓練等等,這一套訓練至今很多格鬥技巧中還有沿用,所以近代流行的搏擊比賽運動綜合格鬥(MMA)皆尊崇李小龍為第一先驅者。

據說李小龍為了更好地攝取蛋白質,還會吃生雞蛋拌生牛肉,可以說為了讓自己更加強壯,他嘗試過許多種不同的辦法。而最後的結果也是顯而易見的,李小龍的肌肉線條流暢而有力量,讓人一看就覺得這一定是一位厲害的武術家。

最吸引人目光的還要屬李小龍背後的「聖誕樹」,其實也就是背部中縫往下蔓延的肌肉紋路形狀,看上去非常像一棵聖誕樹。這需要非常嚴格的身材鍛煉和很低的體脂才能做到,是身材健美的強壯的很典型標誌,一般是健美選手才會特意去為此而鍛煉,武術家能夠做到這種地步實屬不易。

李小龍能夠有如此強壯的肌肉,和學生嚴鏡海的幫助也有分不開的關係。嚴鏡海曾經是舉重運動員,他有一套獨特的舉重健身方法,並將其毫無保留地教給了李小龍,可以使其身上的肌肉更加發達,爆發力更加兇猛。李小龍曾經說過:「如果你的身體不夠強壯,你便不能進行劇烈的搏擊。」這也是他始終執著于鍛煉肌肉的原因。

從老照片中我們也能看出來,李小龍的肌肉爆發力非常強勁,這很好地彌補了他身高上的不足。美國奧林匹亞健美先生多裡安·耶茨曾經讚賞地評價過李小龍的身材,他說:「李小龍渾身每塊肌肉是如此結實,擊出的力量是如此地可怕,他是一個難以置信的人。

​雖然在32歲時,這位傳奇人物就不幸地英年早逝,但他英武的形象一直銘刻在一代人的記憶中,給人們以激勵和鼓舞。就像日本學者和裡積評價的那樣,「他是一顆不滅的星」。

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