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強壯肌肉女孩,腹肌女熱愛健身,擁有腹肌對人體的好處
2023/07/12

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練腹肌好處可以變成易瘦體質,能夠提升自身魅力,還可以塑造完美身材。

練腹肌需要長期堅持一段時間才可以看到效果,能夠展現出個人的魅力,腹肌運動可以起到降低人體脂肪比例。

,增加肌肉的含量,基礎代謝率提高,可以長期堅持一段時間,可以養成不胖的易瘦體質。也能看到自己有優美的身材。

腹肌

腹肌的好處1、保護腹腔內部臟器:腹肌位于腹部皮膚以下、內臟器官表面,豐厚的腹肌可起到保護內部臟器的效果,也能維持腹腔內部壓力;

腹肌的好處2、穩定和收縮軀干:腹肌相對身體其他部位的肌肉而言,比較發達,可起到穩定軀干及收縮軀干的作用,在腹肌收縮時,能使人體從臥位起立;

腹肌的好處3、促進呼吸功能:人體呼吸方式一般分為腹式呼吸和胸式呼吸,腹肌收縮能促進呼吸功能進行,在腹肌收縮時,腹壓的改變可使呼吸更加充分,使氣體得到更好的交換。

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