練腹肌好處可以變成易瘦體質，能夠提升自身魅力，還可以塑造完美身材。

練腹肌需要長期堅持一段時間才可以看到效果，能夠展現出個人的魅力，腹肌運動可以起到降低人體脂肪比例。

，增加肌肉的含量，基礎代謝率提高，可以長期堅持一段時間，可以養成不胖的易瘦體質。也能看到自己有優美的身材。

腹肌

腹肌的好處1、保護腹腔內部臟器：腹肌位于腹部皮膚以下、內臟器官表面，豐厚的腹肌可起到保護內部臟器的效果，也能維持腹腔內部壓力；

腹肌的好處2、穩定和收縮軀干：腹肌相對身體其他部位的肌肉而言，比較發達，可起到穩定軀干及收縮軀干的作用，在腹肌收縮時，能使人體從臥位起立；

腹肌的好處3、促進呼吸功能：人體呼吸方式一般分為腹式呼吸和胸式呼吸，腹肌收縮能促進呼吸功能進行，在腹肌收縮時，腹壓的改變可使呼吸更加充分，使氣體得到更好的交換。