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61CM手臂上圍,5%體脂,被譽為法國最強壯的男人,他憑的是什麼!
2023/04/21

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190CM的身高

350磅的體重

61CM手臂上圍

被譽為法國最強壯的男人

……

來說說他的故事

【阿諾德傳統賽2020】摩根自選動作表演

看到標題,你大概已經猜到今天主角了吧——法國健美選手 摩根·阿斯特(Morgan Aste)。以下簡稱為摩根。

2014年, 摩根獲得法國健美錦標賽100公斤以上級及全場冠軍,成為眾人眼中的未來之星。

之后的一段時間里,對他的報道及崇拜鋪天蓋地席卷而來,他體型碩大,維度驚人, 被稱為「法蘭西巨獸」,被譽為「法國最強壯的男人」。

摩根身高1.9米(數據從1.87~1.95不等,目測應在1.9米以上),非賽季體重350磅上下(約158公斤),上臂圍的記錄在61厘米(24.4英寸),有記錄的體脂率是5%。

他不僅是健美冠軍而且曾兩次獲得法國大力士冠軍賽冠軍,力量驚人,能臥推550磅10~12次。豐公子非常喜歡他,不僅因為他很努力,而且為人謙虛,很風度。

摩根1983年8月26日出生,他從小喜歡運動,相傳在橄欖球、手球、柔道、拳擊等項目上都有不錯的表現。

摩根的父親年輕時是個業余健美運動員,16歲的摩根看了阿諾德施瓦辛格的電影和海報之后,決定練健美,從父親那里學到了基本的健美知識。

2004年,摩根遇到了他後來的教練日勒,上世紀90年代初,日勒曾代表法國參加過歐洲健美錦標賽和世界健美錦標賽,還曾擔任過法國著名健美運動員弗朗西斯·本法托的教練。

曰勒教練的訓練方法

曰勒自創了一種訓練方法,這種訓練方法融合了很多高強度訓練技巧和多樣化的訓練要素,如每組的次數范圍、動作速度等等。

摩根認為這種訓練方法很適合他,因為他的力量很容易增長,但肌肉塊卻增長較慢。日勒教會他怎樣在 訓練中調動更多的肌纖維,以便更好地促進肌肉增長,

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而不是只關心訓練時舉起多大的重量。

但摩根不想做一個看起來很強壯、實際上卻沒有強大力量的人,在訓練中他還是把增加力量放在最優先的位置。

摩根說:「很多人笑話健美運動員只是看起來很強壯,實際上力量卻不大,我特別不服氣,于是想通過參加力量性的比賽來證明自己。

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