現在,男孩子都變得越來越健康了,放眼望去,如果沒有渾身肌肉,沒有一個敢出來表演,比如這位小哥,就是今天要介紹的典型的東北大漢,渾身肌肉,簡直讓人欲罷不能。
小哥名叫王軼馳,來自于吉林延邊,27歲,是個健身愛好者,同時還是個老兵,180 cm高個子,帶式髮型,看起來又帥又萌,強有力的手臂,以及結實有力的兩條腿,豐滿結實的胸肌,搓衣板腹肌有棱有角,這種體形很有安全感。可與健身教練匹敵,體形結實,不管他去哪兒,全都出人意料。
「小哥」的身材不是天生的,在開始擼鐵前,他過去也是一個瘦弱的少年,130斤體重,屬于典型的排骨身材,不知道為什麼要健身的他,也沒有什麼鍛煉的意識,整天只知道上網玩游戲,惹父母生氣,偶然一次巧合,王軼馳當上了兵,當兵時,同時也意識到了鍛煉的重要性。
與一般健身者相比,相對來說,高大的個子增肌更難。根據王軼馳的說法,他并不是每次都有訓練成果,并不是一練肌肉就會變大,而是有很長一段時間的困惑和瓶頸期,有過放棄的念頭,但是,一想到目標還沒有實現,一想到身邊還有一幫志同道合的朋友,就咬著牙繼續堅持,5年后,他重達180斤,又漸漸的錘煉出了腱子肉,肌線飽滿線條流暢,穩重而又有魅力,散發出的荷爾蒙激素已無法掩蓋。
當然,小哥也有自己最喜歡的動作,那就是乞丐蹲,小編覺得,男性的難題主要表現在渾身乏力,記憶力減退,腎氣不足,最容易有感應的是腰部背部,常有腰酸背痛的感覺,無精打采,注意力不集中,而乞丐蹲就能通過鍛煉來提升腎氣。
乞丐蹲不僅能夠提升腎氣而且還能助消化,下面小哥也就把具體的動作要領來說一下,首先找一面干凈的墻,兩腳跟距離墻大概15厘米左右,腳跟距離不能太近,太近蹲不下去。乞丐蹲的姿勢男女有別,最好是分開,男生乞丐蹲的姿勢為兩腳微微分開,不能全部并攏,屈膝蹲下來,這樣可以放松,不會被夾緊,背部緊靠墻壁,那麼你學會了嗎?
「穿衣服顯瘦,脫衣服有肉」,小編覺得完美,你覺得呢?5年的擼鐵時間,給他帶來了巨大的體形變化,還能使他的性情變得更剛毅,王軼馳也在體育館認識了現在的妻子,看看他曬的這碗狗糧,小編也再一次被甜到了,可輕易達到的沒有一個叫夢想,因此還要繼續努力拼搏。
強健的體魄是男人給自己最好的外衣,并且健身為你帶來健康的生活方式,還可以使你在未來的幾十年里受益,為了做個更好的自己,行動起來吧。