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劉畊宏半裸秀腹肌,50多歲活得像個30歲小伙,網友:愛死這肉體了
2023/05/16

在大家印象中

五十歲的男人應該什麼樣?

可能大部分早已挺起了啤酒肚

平時的畫風多半也略顯老矣和油膩

然而對于常年堅持健身鍛煉的人來說

有的卻依舊停留在「帥小伙」的模樣

明星私教 劉畊宏在微博上曬了張身材照

嘎嘣脆的腹肌和清晰的鯊魚肌

著實把網友們給帥暈了

要知道

1972年出生的劉畊宏

已經步入50歲階段

當其他人在這個年紀可能都帶孫子了

然而他卻依然活得像個30歲小伙

在娛樂圈

劉畊宏的身材絕對能排的上號

記得去年在他49歲生日party的時候

他撩衣秀腹肌并記錄下這美好的瞬間

很多人都被他的身體狀態驚艷到了

健身教練出身的劉畊宏

從年輕時就已經是一身腱子肉

憑借良好的外形條件後來涉足主持和演藝界

在運動綜藝《超級減肥王》《減出我人生》中

他都擔當了節目的運動總教頭

幫助過很多學員成功逆襲

翻一翻他的朋友圈你就會發現

除了工作之外,平時曬的最多的就是健身

舉鐵已經融入到他的日常生活

幾十年下來早已成了自然而然的習慣

在家時,訓練器械隨處可見

儼然變成了迷你型的健身場所

出差住酒店的時候

他也會利用已有傢俱行李箱來鍛煉

真是運動一刻都不能停

作為家里的頂梁柱和大暖男

劉畊宏一直教育孩子們要多運動

他老婆就更不用多說了

兩人經常一起去健身房鍛煉

難怪他們夫妻倆看起來都這麼年輕

這樣的家庭運動氛圍真的太好了

下面是劉畊宏的健身日常

從力量到有氧,從爆發力到耐力

感覺他身上有使不完的勁兒

整個狀態讓很多年輕人都望塵莫及

看看劉畊宏平時的自拍照

不知道的還以為這是哪位健體選手

真的絲毫看不出這是一位50歲的大叔

反而更像是一枚陽光型男教練

渾身都充滿了朝氣與活力

而這應該就是健身的最大魅力所在吧

練久了,真的會有凍齡效果

細心的網友可能注意到

劉畊宏的腹肌堪稱教科書般的存在

無論腹肌形狀還是分離度都堪稱完美

兩側的人魚線更是被稱為愛的把手

估計很多妹子都想在上面搓衣服了吧

腹肌是衡量男生身材的第一標準

沒有腹肌終究算不上好身材

而對于我們普通人來說想要虐出腹肌

平時除了要強化有氧訓練

盡可能把體脂率降低之外

還要進行有針對性的腹部練習

同時再合理飲食管住嘴

出腹肌其實并不是不可完成的事

下面我們就跟著肌肉網紅

一起來get超燃腹肌撕裂教程

忘掉那個仰臥起坐,這麼練更有效

共10個動作,每次從中選取4個動作

每天力量訓練后跟著做上幾組

讓你的腹部持續燃燒吧

仰臥抬腿

每組12次,做三組

健腹輪

每組12次,做三組

V字收腹

每組12次,做三組

跪姿拉力器卷腹

每組12次,做三組

雙杠屈膝抬腿

每組12次,做三組

仰臥抬腿左右擺動

每組8次,做三組

健身球V形卷腹

每組12次,做三組

站姿拉力器轉體

每側12次,做三組

直臂撐擺腿

每組8次,做三組

懸垂屈膝抬腿

(也可抬至水平位置)

每組8次,做三組

還等什麼

2022年想擁有劉畊宏同款腹肌

就趕緊跟著虐起來吧

— END —

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