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76歲像46歲,吳尊爸爸怎麼做到的?做肌力訓練,讓自己變「型男」
2023/09/04

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76歲已然是耄耋之年了,但總有些人就像有什麼秘訣,又或是歲月格外憐憫,讓他們得以比同齡人看起來更年輕,繼而讓生活質量一如既往,就像76歲的吳尊的父親。

雖然已經76歲了,但不管是外貌、身材體態,還是精氣神都更像是一個中年人而已,哪里像一個耄耋老人的樣子。網友紛紛贊吳尊爸爸:「76像46!」

如果再加上一些時髦的裝飾裝扮,說他像青年人也不為過啊!

我在好奇他為什麼能這麼年輕后,就去看了他的履歷,一看真豎起大拇指贊「牛×」

,人家不僅是房產大亨,還是一名運動健將,尤其愛好籃球。當然,他之所以年輕的原因中,一定有他經濟能力的成分,私以為運動也尤為重要。不信你看看,同年齡階段的任正非、曹德旺.....

為什麼運動可以讓人變得年輕?當然說的是比同齡人年輕,或者是延緩衰老、老化。為什麼要辛苦健身運動呢?

為什麼要健身運動?它對身體有什麼影響?

盡管衰老是,一個人的「必經之路」,但是「衰老」的程度或者速度是因人而異的。比如說有些人活得很年輕,因為他(她)的身體功能依舊正常或者高于同齡人。而堅持健身運動,便能延緩身體的很多功能或者器官過快衰老,繼而達到延緩衰老的目的,也就是我們說的抗衰老。

舉個比較表象的例子,就像我們的骨骼肌系統。

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隨著年歲的增長,骨骼肌也隨之衰退減少,繼而肌力衰退,最終導致我們容易跌倒、行動力大不如從前。而且有很多研究證明,適量的健身運動能「延壽」,比如荷蘭的研究人員根據研究推測,50歲時適度鍛煉可以延長1.4年的壽命。

鍛煉為何有效

規律科學的健身運動能抗衡自然衰老過程中一些身體機能的衰退,比如上面說的骨骼肌的流失,可以通過肌力運動緩解。此外,健身運動對生物化學系統也是有很大幫助的,比如健身運動抗自由基,繼而達到抗氧化的目的。

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