76歲已然是耄耋之年了，但總有些人就像有什麼秘訣，又或是歲月格外憐憫，讓他們得以比同齡人看起來更年輕，繼而讓生活質量一如既往，就像76歲的吳尊的父親。

雖然已經76歲了，但不管是外貌、身材體態，還是精氣神都更像是一個中年人而已，哪里像一個耄耋老人的樣子。網友紛紛贊吳尊爸爸：「76像46！」

如果再加上一些時髦的裝飾裝扮，說他像青年人也不為過啊！

我在好奇他為什麼能這麼年輕后，就去看了他的履歷，一看真豎起大拇指贊「牛×」

，人家不僅是房產大亨，還是一名運動健將，尤其愛好籃球。當然，他之所以年輕的原因中，一定有他經濟能力的成分，私以為運動也尤為重要。不信你看看，同年齡階段的任正非、曹德旺.....

為什麼運動可以讓人變得年輕？當然說的是比同齡人年輕，或者是延緩衰老、老化。為什麼要辛苦健身運動呢？

為什麼要健身運動？它對身體有什麼影響？

盡管衰老是，一個人的「必經之路」，但是「衰老」的程度或者速度是因人而異的。比如說有些人活得很年輕，因為他（她）的身體功能依舊正常或者高于同齡人。而堅持健身運動，便能延緩身體的很多功能或者器官過快衰老，繼而達到延緩衰老的目的，也就是我們說的抗衰老。

舉個比較表象的例子，就像我們的骨骼肌系統。

隨著年歲的增長，骨骼肌也隨之衰退減少，繼而肌力衰退，最終導致我們容易跌倒、行動力大不如從前。而且有很多研究證明，適量的健身運動能「延壽」，比如荷蘭的研究人員根據研究推測，50歲時適度鍛煉可以延長1.4年的壽命。

鍛煉為何有效

規律科學的健身運動能抗衡自然衰老過程中一些身體機能的衰退，比如上面說的骨骼肌的流失，可以通過肌力運動緩解。此外，健身運動對生物化學系統也是有很大幫助的，比如健身運動抗自由基，繼而達到抗氧化的目的。

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