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被員工按在地上摩擦的老闆 !77歲文斯·麥克馬洪肌肉炸裂,不折不扣的健身狂人,年紀增長不能阻擋前進腳步
2022/02/10

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他會每天輪流對身體的各個部位進行訓練,包括胸部、肩部、手臂、腿部和背部;其中,背部是他最喜歡鍛煉的部位,也是他的優勢部位。

在每次訓練結束後,他還會進行腹肌訓練,進一步刻畫自己的腹部線條。有時候工作太過繁忙,他便把訓練安排在淩晨時段來完成;在他看來,無論如何都必須完成當天的訓練計畫。

好身材離不開刻苦的訓練,更少不了健康的飲食計畫。在飲食方面,文斯·麥克馬洪採用低脂高蛋白的飲食方法,保證為身體攝入充足的蛋白質;

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有時候嘴饞了,他也會每週為自己安排一頓欺騙餐;這樣隨心所欲地吃東西,可以使他的心情保持愉悅。因為長期過著自律的生活,使文斯·麥克馬洪到了77歲的年紀,體重仍然達到109公斤,體脂保持在5%的水準。

憑藉有型的身材,他還曾登上《肌肉與健身》雜誌,成為雜誌的封面人物。

其實,對于如今的文斯·麥克馬洪來說,年紀的增長並不能阻擋他前進的腳步;正如他所說:「我仍然在訓練,年齡確實與它沒有任何關係。」

的確如此,健身與年齡無關!只要你付出行動堅持健身,在時間的見證下你終究會獲得回報;無論是身體,還是心理上,都會看上去比同齡人更顯年輕活力!

想擁有怎樣的身材

就看你付出了多大的努力

時間從不會辜負有心人

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