無論是去健身房擼鐵，還是徒手健身，或者只是鍵盤健身.....

心中都會有不少疑惑：健身怎麼跟我想象中的不一樣？？？

把今天這期看完，相信會刷新你對健身的認知！

炫腹似乎已經成了一種新的潮流風向，

實際上通過科學減脂，馬甲線和腹肌還會遠嗎？

你以為周末的健身房會人滿為患，

然而大家都心照不宣的出去浪了，健身是什麼？

有人一周沒訓練就已經開始慌了，會不會變胖？會不會掉肌肉？

實際上一星期的時間可以讓身體得到充分的休息，

只要不是長期停訓，問題不大。

說起減肥很多人第一時間想到的就是節食或者跑步，過程漫長又痛苦，

實際上力量訓練加上健康飲食就會有顯著的效果。

很多妹子都害怕力量訓練，擔心變成金剛芭比，

實際上女生想要練成春麗那樣并不是件容易的事，

合理的力量訓練只會讓姑娘們擁有和只做有氧時截然不同的曲線。

多數開始健身的人都更加注重胸肌和腹肌，

說起練腿兩個字就是一把辛酸淚。

當肌肉猛男們自我感覺良好的時候，現實總會給自己一耳光，

以為有了炸裂的肌肉就會有撩不完的妹，實際上對于真的健身大神，

很多妹子可能只會小聲說出「噁心」這兩個字。

很多人覺得老老實實健身短期內就能從真胖子逆襲成健身達人，

實際上過程要漫長的多。

總是聽到有人說「把脂肪轉化成肌肉」，這就離譜。

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