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跨界之王「輪子哥」拉裡:力量舉大神,健美冠軍,轉型大力士
2022/01/29

他是力量舉大神,力量舉世界紀錄的保持者,同時也是健美冠軍和一名大力士選手,他被人們稱作「跨界之王」,現象級力量狂人,既有力量舉運動員的力量,還有健美運動員的肌肉和體型,他就是「輪子哥」拉裡。

有人說他天生神力,力量變態,身體天賦強到連「祖師爺」也無法匹敵,只要他去健身房,就會霸佔所有杠鈴片,能把健身房練破產,對于他來說,重量可能只是數字,他在做力量訓練時,兩邊杠鈴片永遠是滿的。

他在INS上擁有百萬粉絲,是無數力量迷的精神領袖,他被譽為「力量界最強90後」。

跨界之王「輪子哥」:力量舉大神,健美冠軍,轉型大力士

一、力量舉世界紀錄

拉裡.惠爾斯(Larry Wheels),1994年12月出生在一個美國貧困家庭,身高1.85m,體重230斤,常年體脂率只有8%,被稱為美國最年輕最有潛力的「超人」,外號「輪子哥」。

他在紐約布朗克斯的貧民區長大,小時候生活極度貧困,那時候,他的目標就是讓自己變強大,成為漫畫中的半獸人,讓別人不敢欺負自己,每天都要練習俯臥撐,引體向上和卷腹。

14歲-22歲

14歲的時候,輪子哥住在一個叫聖馬丁的地方,島上沒有英語學校,空閒時候沒事幹,除了鍛煉,每天就是騎單車。

進化

為了增強力量,他用煤渣和掃把做成簡易的杠鈴進行力量訓練,用簡易的器械做臥推和彎舉。那時候,他有個外號叫「雞胸怪」,就是胸肌超大,沒人敢招惹他,在同齡人中,他總是體型最強壯的那個。

過了幾年,他回到美國後,進了健身房鍛煉,開始幾個月都在打拳擊,但不太喜歡。

17歲的時候,輪子哥遇到一個24歲的老兵,他在軍隊服役的時候練過力量舉,看輪子哥是塊練力量舉的好材料,就開始教輪子哥如何訓練深蹲,硬拉,臥推,每週鍛煉2-3次,每組只做1-3次,這引起了輪子哥的興趣,他覺得比泵感有意思多了。

老兵很願意向輪子哥傳授知識,輪子哥也學得很快,但輪子哥發現他最喜歡的事就是沖PR(新紀錄)。

17歲時,最開始是在華盛頓JS Big健身房沖PR,每週給三大項設置PR。

輪子哥最開始訓練時,相信訓練的次數越多越好,他每星期都會訓練6次,幾乎沒有什麼休息,但肌肉增長得卻很緩慢,後來,他開始減少訓練的頻次,每週在健身房訓練3次,他發現這才是最理想的頻率,這讓他在極其耗力的舉重訓練中可以完全恢復,很快,輪子哥又開始增長肌肉了。

輪子哥21歲時,當時242磅,第一次破紀錄,一年後,在他275磅時,又破了停了很久的記錄,他保持著242磅和275磅的世界紀錄。

2017年,23歲的輪子哥參加力量舉大賽,一舉創下了2275磅(約687台斤)的世界紀錄。比賽成績是:810磅深蹲(約244台斤),610磅臥推(約183台斤),855磅硬拉(約257台斤)。

目前他的深蹲重量已達恐怖的272台斤,硬拉900磅(約269台斤),臥推628磅(約189台斤),而且,現在他還在不斷刷新著自己的極限重量。

二、健美冠軍

輪子哥在練了力量舉5-6年後,他覺得力量舉不過癮了,就開始想試試其化更有挑戰的事,他開始挑戰健美比賽,這也是他第一次舉鐵的初心。

貓熊VS輪子哥

他練健美的初衷只是想變得更大,而不是想成為奧林匹亞先生,職業卡或者打比賽之類的。

臥推是他的強項,220磅的杠鈴,他能連續推62次,毫不費力。可以用880磅做3次杠鈴划船,200磅啞鈴臥推做了12次。

後來,還挑戰了500磅(約149台斤)啞鈴做上斜臥推,由2位壯漢做保護,在旁邊人雷鳴般的掌聲中,最終挑戰成功。

500磅臥推

不過,力量舉與健美的訓練是非常不同的,健美的組間休息很短,30-45秒,甚至更短,強度很高,相對重量輕但容量大,心率也很高。

對于輪子哥而言,健美最難的是造型和嚴苛的飲食,想練好健美就必須長期堅持自律的生活,始終如一,欺騙餐,飲料,聚會都不能有。想要成為健美運動員,就必須做出犧牲,他覺得拿職業卡都很難。

他喜歡健美訓練過程中的泵感,喜歡健身房裡的燈光和鏡子(他稱之為魔鏡),因為擺造型會很好看,渾身充滿活力,尤其是賽季離比賽只有2-3周的時候,身材會特別好看。

輪子哥在2018 NPC Glod Coast健美錦標賽上,第一次參賽就獲得了第一名的好成績,不過,搞笑的是風頭卻被旁邊的阿貝搶了。

他改變了人們對力量舉選手的印象,即使練力量舉也不一定會失去形體,二者可以兼得,體脂低也可以壯,也可以破紀錄。

三、轉型大力士

輪子覺得練健美也不過癮了,又開始練大力士,因為他知道自己的天賦就是力量,只要跟力量相關的事,他都很感興趣。

魔山

後來,他在拉斯維加斯遇到了大力士魔山,聽從他的建議,去了冰島二個月,拜魔山為師,開始接受大力士訓練,這次訓練讓他大開眼界。

大力士與力量舉,健美的訓練方式也不一樣,健美和力量舉你只需要杠鈴,啞鈴,大力士訓練需要的設備更多,第一周就學習了20多個不同的動作,還有許多見都沒見過的器械,因為有力量舉的基礎,在練大力士時,上手很快,大力士的訓練讓他興奮。

輪子哥和魔山

後來,沒過多久,他就參加了第一次大力士比賽,雖然只獲得了比賽的第二名,但讓他信心倍增,他想自己大力士的最終目標能成為世界最強大力士。

他還差點贏得阿諾德大力士比賽資格,就是與世界最強壯的大力士們一決高低的機會,不過,有魔山的加持,在未來的大力士比賽中應該可以看到他的身影。

在和魔山一起激情練硬拉的時候,練到頭上冒血,頭部和胸部由于壓力過大,導致毛細血管破裂。

在一次搬巨石的訓練中,輪子哥發力不慎,導致二頭肌撕裂。

輪子哥VS艾迪

在此,也提醒一下,輪子哥是職業運動員,都會受傷,普通人在力量訓練時,不要盲目模仿,衝擊大重量,以免受傷,得不償失。

除了各種力量比賽,他還喜歡和人掰手腕,在這方面也是很強的,與德文等眾多高手都切磋過。

輪子哥說:「想要幸福,你首先要找到目標,要找到目標,就是要找到自己喜歡做的事。我最重要的事就是舉鐵,自從開始舉鐵之後,就沒有什麼事比舉鐵更重要的了,健身房就是我的天堂,舉鐵就是我的一切。」

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