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想擁有雷神一樣的體格?「錘哥」的健身教練告訴你背后的秘密
2023/04/25

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克里斯·海姆斯沃斯以擁有好萊塢最好的身材而聞名,他最出名的角色就是出演漫威英雄雷神,被中國網友親切地稱為「錘哥」。作為業內最忙碌的演員之一,海姆斯沃斯在健身界也聞名遐邇,他是超級熱愛健身,并喜歡全年保持健碩的身材,擁有超過5600萬的粉絲。誰不想擁有雷神一樣的體格呢?「錘哥」的長期健身教練盧克·佐基分享了克里斯·海姆斯沃斯驚人的體格背后的秘密。

一、我要去好萊塢了,我可不想毀了我的臉!

「錘哥」的朋友兼教練盧克·佐基(Luke Zocchi)從小就認識海姆斯沃斯,他回憶說:「我從6歲就認識克里斯了,在整個高中時期,我們都是朋友,我曾經做過業余拳擊手,克里斯有時會到拳擊場來看我打拳。我總是引誘他說‘進來吧!你想在拳擊場上打幾圈嗎?’」

但「錘哥」總是一臉不屑地說:「‘沒門兒!我要去好萊塢了,我可不想毀了我的臉!」——這真是明智之舉,因為在二十年后(票房收入40億美元),海姆斯沃斯成為世界上最知名的好萊塢一線明星之一。

克里斯·海姆斯沃斯身高191厘米,體重100公斤以上,相貌英俊,身材魁梧,在進入好萊塢后,因為角色需要,他需要時而增肌,時而減肥,把身體折騰的夠嗆,但他也因此成為了無數人的健身偶像。

上個月,海姆斯沃斯和他的父親一起慶祝了澳大利亞的父親節,他回憶起小時候和父親一起訓練的日子,那時他將參加學校的110米欄田徑比賽,原來他從小就有良好的身體素質,所以,好的體格的背后都是有原因的。

疫情期間,由于很多健身愛好者無法去健身房訓練,克里斯·海姆斯沃斯就創建了一個名為「CentrFit」的健身應用程序,為粉絲們分享疫情期間的鍛煉,因此,他還組建了一個由培訓師、廚師和健康專家組成的團隊,包括他的妻子、演員和作家埃爾莎·帕塔奇,特種作戰訓練員約瑟夫·薩科達,好萊塢培訓師貢納·彼得森,素食健美運動員托雷·華盛頓,以及他的健身教練盧克·佐基。

二、雷神體格背后的秘密

在拍攝《復仇者聯盟》時,為了增加體格,克里斯·海姆斯沃斯有很多軍事化訓練,包括拳擊,一大堆俯臥撐和引體向上,以及力量訓練。

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