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Rain年近40身材依舊有型,豪華客廳似健身房,擺滿運動器材,出道20年保持高度自律
2021/12/01

有著亞洲舞王之稱的Rain鄭智薰,絕對可以稱得上是韓流史上發展最全面的藝人之一。與金泰熙結婚後,他逐漸淡出大眾視野。去年再次複出,卻讓人驚呼:Rain是吃了保鮮劑嗎?這身材也太可了!

六塊腹肌、壯實的胸肌……Rain在社交媒體上曬出自己健身的視訊,奔四且已有兩個孩子的他,非但沒有中年油膩大肚子,反而「穿衣顯瘦,脫衣有肉」,有型到飛起~

他還配文說:「3個月減了20斤,重回20歲的體重!」

出道近20年,Rain一直保持著高度自律。無論是在身材管理還是才藝本行上,始終保持著一流明星的水準。在電視節目裡,他透露了自己的身材管理秘訣。

運動篇:

每天早上,rain都會去爬南山首爾塔晨練:

在家裡打造了一個專門健身的空間:

關于健身方法,Rain展示了他進行tabata訓練的方式。這是一種高強度間歇訓練方式,一組下來強度很大,可以最大限度保留肌肉並且快速消耗脂肪,適合有有運動基礎的人練習。

Rain的視訊裡,他運用8個動作為一組,每個動作進行20秒,動作間休息10秒,一共做七個迴圈。

飲食篇:

Rain在健康飲食方面頗有心得,他說,運動前後也需搭配不一樣的食物,才能讓運動效果事半功倍。

運動前可以食用紅蔘液、桑葚等,運動後則會選擇優酪乳、蘋果、地瓜、雞胸肉、優質堅果等食物。每天三餐要規律,營養要豐富,碳水化合物、脂肪、蛋白質、膳食纖維等都要均衡的攝入。每天下午5點後就不再進食。

大家都知道,韓國藝人整容是家常便飯。而Rain卻沒有選擇跟風整容,而是保留了單眼皮、小眼睛的特色。雖然Rain不算是第一眼帥哥,但是卻靠著獨特氣質和充滿男性荷爾蒙的魅力,以及一流的舞臺表現力贏得了粉絲的喜愛。

得益于常年保持的健身習慣和飲食習慣,如今的Rain出現在鏡頭前帥氣程度不輸年輕愛豆,期待未來他能帶給觀眾們更多優秀的音樂和影視作品。

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