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身高188CM,體重330磅,8年時間成為肌肉巨獸,誇張的背部肌肉,極具視覺衝擊
2021/11/19

「健身」運動就像有一種魔力,一旦喜歡上了,就是要一直堅持下去的事情,因為健身運動就像是「逆水行舟」,不努力地增肌和保持,肌肉也會隨著時間的推移,慢慢地變少,看似簡單枯燥的運動,又累,又要長期自律,但其實已經有很多人早已習慣了這樣的生活,為了打造更好的身材而努力著,而且經常健身的人,都有一種通病,無論自己的圍度有多大,肌肉的質感有多好,總是覺得不夠完美,還需要繼續深造,Vincenzo Masone就是其中一位。

身高188公分,體重在非賽季的時候是330磅左右,並且擁有超高的肌肉含量,遠遠看上去就像是一個肌肉巨人,要知道這樣的高度在健美界並不算什麼優勢,都知道增肌的難度,而身高越高的人,相對于矮個子來說,需要更多的肌肉來填補。

對于增肌又上了一個難度,需要付出更多的努力才能看到整體的效果,但對于個子高的人來說,唯一的好處就是,在大後期的時候,肌肉量足夠的時候,身材的整體比例和線條感,要優于矮個子選手。

沒有天生的好身材,肌肉都是一點一點堆積起來的,原本他也是一位瘦弱的小夥子,2013年開始接觸系統的訓練,從最開始的懵懂少年,在健身館只會看別人訓練的小白,到如今成為了健美界的一位肌肉巨獸。

一邊學習健美知識,一邊嘗試著訓練,他最好的搭檔就是各種器械和一面鏡子,在這8年的時間裡,他的肌肉圍度一直都在增長。

訓練是「增肌「的基礎,想要讓肌肉細胞擴大和增長,就需要通過負重訓練,迫使肌肉細胞產生部分破裂的現象,同時在細胞的體積在細胞恢復過程中,就會利用身體的能量以及蛋白質,使細胞逐漸變大,從而提高肌肉的圍度、硬度、耐力和力量等等。

不斷地強有力的肌肉收縮運動,會使肌肉細胞不斷發生破裂、再生、擴大和增長,從身材看上去,就會越來越強壯,結實。

經常通過一個動作或是重量,次數等等,肌肉會慢慢習慣這種訓練強度,便不會再感受大壓力,肌肉便不會繼續成長,所以隨著體質和肌肉的成長,訓練的強度和重量也會越來越大,以便更好地刺激肌肉,加速肌肉的成長過程,而他如今的訓練重量,更像是一位大力士選手。

雖然他全身的肌肉含量都很高,但他背部的肌肉總是會成為人們熱議的目標,著實讓不少人羡慕不已。

當賽季來臨的時候,他會調整自己的飲食計畫和訓練模式,刷掉多餘脂肪,刻畫更好的肌肉線條,整個人看上去要比非賽季的時候小一圈,可是線條感和比例更好,雖然他如今的身材,在普通人的眼裡,已經很強悍了,但在專業人的眼裡,還有很多不足,他如今還沒有拿到職業卡,不過他並沒有懈怠訓練,而是更加努力,把這一切變成了自己的動力,打造出過人的身材。

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