「健身」運動就像有一種魔力，一旦喜歡上了，就是要一直堅持下去的事情，因為健身運動就像是「逆水行舟」，不努力地增肌和保持，肌肉也會隨著時間的推移，慢慢地變少，看似簡單枯燥的運動，又累，又要長期自律，但其實已經有很多人早已習慣了這樣的生活，為了打造更好的身材而努力著，而且經常健身的人，都有一種通病，無論自己的圍度有多大，肌肉的質感有多好，總是覺得不夠完美，還需要繼續深造，Vincenzo Masone就是其中一位。

身高188公分，體重在非賽季的時候是330磅左右，並且擁有超高的肌肉含量，遠遠看上去就像是一個肌肉巨人，要知道這樣的高度在健美界並不算什麼優勢，都知道增肌的難度，而身高越高的人，相對于矮個子來說，需要更多的肌肉來填補。

對于增肌又上了一個難度，需要付出更多的努力才能看到整體的效果，但對于個子高的人來說，唯一的好處就是，在大後期的時候，肌肉量足夠的時候，身材的整體比例和線條感，要優于矮個子選手。

沒有天生的好身材，肌肉都是一點一點堆積起來的，原本他也是一位瘦弱的小夥子，2013年開始接觸系統的訓練，從最開始的懵懂少年，在健身館只會看別人訓練的小白，到如今成為了健美界的一位肌肉巨獸。

一邊學習健美知識，一邊嘗試著訓練，他最好的搭檔就是各種器械和一面鏡子，在這8年的時間裡，他的肌肉圍度一直都在增長。

訓練是「增肌「的基礎，想要讓肌肉細胞擴大和增長，就需要通過負重訓練，迫使肌肉細胞產生部分破裂的現象，同時在細胞的體積在細胞恢復過程中，就會利用身體的能量以及蛋白質，使細胞逐漸變大，從而提高肌肉的圍度、硬度、耐力和力量等等。

不斷地強有力的肌肉收縮運動，會使肌肉細胞不斷發生破裂、再生、擴大和增長，從身材看上去，就會越來越強壯，結實。

經常通過一個動作或是重量，次數等等，肌肉會慢慢習慣這種訓練強度，便不會再感受大壓力，肌肉便不會繼續成長，所以隨著體質和肌肉的成長，訓練的強度和重量也會越來越大，以便更好地刺激肌肉，加速肌肉的成長過程，而他如今的訓練重量，更像是一位大力士選手。

雖然他全身的肌肉含量都很高，但他背部的肌肉總是會成為人們熱議的目標，著實讓不少人羡慕不已。

當賽季來臨的時候，他會調整自己的飲食計畫和訓練模式，刷掉多餘脂肪，刻畫更好的肌肉線條，整個人看上去要比非賽季的時候小一圈，可是線條感和比例更好，雖然他如今的身材，在普通人的眼裡，已經很強悍了，但在專業人的眼裡，還有很多不足，他如今還沒有拿到職業卡，不過他並沒有懈怠訓練，而是更加努力，把這一切變成了自己的動力，打造出過人的身材。