你是否羨慕肌肉型男的身材？一身腱子肉，身上沒有多余贅肉，看起來十分賞心悅目。好看的腹肌線條，讓人忍不住想要撫摸一下。

大多數人對于好身材是沒有抵抗力的，而少部分人卻認為：健身沒有什麼用處，不過是練出一副肌肉身材而已，虛有圖表，認為肌肉男一無是處！

那麼，肌肉身材到底有什麼用呢？健身為什麼要練肌肉，僅僅是為了練出一副肌肉身材嗎？肌肉身材只是表現，練出好身材的同時，會有更多好處找上你！

首先，練出一副肌肉身材，是一件不容易的事情。你需要保持足夠的耐心跟毅力，不斷優化健身計劃，提升訓練強度，才能練出一副好身材。

這個過程中，你勢必要揮汗如雨，感受肌肉酸疼的痛苦，保持健康飲食，付出時間跟精力，才能練出肌肉身材。

其次，健身練出肌肉的過程中，你的身體代謝水平也會提高，每天的熱量消耗會比以前更旺盛，有效抑制脂肪的堆積，避免身材發胖。

肌肉男每天六餐飲食，熱量攝入是普通人的2倍，身材卻不見發胖，這是因為熱量都會肌肉消耗掉了。

肌肉旺盛的人，基礎代謝也會高于普通人，平時多吃一點熱量也會及時消耗掉。而肌肉發達的人意味著身材更好，你的身材線條也會比普通人更出色。

再者，肌肉旺盛的人，力量也會更強，避免了中年力不從心的情況出現，你的精力會保持旺盛狀態，如同年輕人一樣有活力。

而健身訓練的人，細胞再生能力會提高，隨著肌肉的生長，身體膠原蛋白的合成能力會提高。而肌肉細胞具有儲水功能，皮膚會保持緊致、彈性狀態，顏值看起來會更加凍齡，有效抵抗衰老速度。

最后，保持一副肌肉身材是不容易的，你需要長年累月地堅持下來。而在這個過程中，你的毅力、耐心都會得到鍛煉并且獲得提升。

你遠離了熬夜晚睡的惡習，學會了規律早睡，遠離了喝酒聚餐應酬，學會了健康飲食。你會收獲一個更自律的自己，擁有更健康的肉體跟體質。

所以，你還會覺得健身練出一身肌肉身材，沒有什麼用處嗎？

好身材并沒有那麼容易獲得，身材肥胖的人要先進行有氧運動、飲食管理進行刷脂，遠離肥胖的困擾，第二步你才能通過力量訓練，來雕刻肌肉線條。

胖子跟肌肉男的差距，不只是脂肪跟肌肉的差距，更是放縱跟自律，懶惰跟努力的差別。如果你想要自己的身材比別人更出色，那麼你一定要付出行動，克服自身的惰性，才能蛻變為更好的自己。