對于一個想要減肥(減脂)的胖子,你認為他最理想的減肥方式是什麼?答案不是節食也不是運動,而是希望存在某種越吃越瘦的食物。既能享口福,又能讓身材變瘦,一舉兩得。可惜的是,這種食物只存在美夢中。
這時,很可能有朋友會提到「負能食物」或者「負卡路里食物」。如果你也感到好奇或者是相信這種說法,不妨看看下邊兩位姑娘的節食挑戰。她們的變化叫醒了那些愛做夢的減肥者。
勞爾森
勞爾森是一位來自丹麥的姑娘。某天,她在瀏覽網頁的時候看到不少人提到了喝水減肥,即只喝水不吃任何食物。在好奇心的驅使下,她決定進行一次3天內只喝水的挑戰。當然,勞爾森本身并不需要減肥,她只是想體驗一下。
挑戰前的勞爾森
第一天早上,勞爾森稱了一下體重,是65.
挑戰后的勞爾森
第三天,勞爾森感覺渾身無力,在床上躺了一整天。第4天早上,勞爾森有點興奮。因為她已經成功完成了這次挑戰。體重秤顯示,勞爾森的體重下降到了61.65kg。3天時間減掉了4kg。
愛麗娜
另一位姑娘是愛麗娜。愛麗娜是一位瑜伽愛好者,身材保持得還算不錯。
愛麗娜喝芹菜汁
為了和別人不一樣,愛麗娜決定在3天時間內只喝芹菜汁,不吃其他任何食物。
當自己感到非常餓的時候,就用水充饑。第一次喝芹菜汁,愛麗娜感覺并不像大家說的那麼難喝。相反,她甚至有點喜歡這種口感。
愛麗娜的變化
愛麗娜每天會喝兩杯芹菜汁,并且每天起床喝完芹菜汁后都會做一下瑜伽鍛煉。愛麗娜表示,除了第二天特別難熬外,其它時間自己都感覺良好。經過3天的挑戰,愛麗娜的體重由原來的69.4kg下降到了66.3kg。3天時間減掉了3kg。
話說回來,勞爾森和愛麗娜都是女性,并且體重都非常接近,兩人的體重變化很能說明一些問題。例如,芹菜恰好屬于「負能食物」(本身所含的熱量很低。為了把其暖到體溫并消化吸收,身體所耗費的能量比其釋放的能量還要多)。如果真的是那樣,愛麗娜減掉的體重應該比勞爾森更多才對。所以正確的說法是,這類食物含有的熱量很低,并不是不含熱量,吃多了同樣可以長胖。
最后,生活中有不少女生寧愿挨餓吃蘋果、黃瓜、芹菜等「負能食物」都不愿意去運動,只是因為運動太累。你又是怎麼看待運動減肥的?