對于一個想要減肥（減脂）的胖子，你認為他最理想的減肥方式是什麼？答案不是節食也不是運動，而是希望存在某種越吃越瘦的食物。既能享口福，又能讓身材變瘦，一舉兩得。可惜的是，這種食物只存在美夢中。

這時，很可能有朋友會提到「負能食物」或者「負卡路里食物」。如果你也感到好奇或者是相信這種說法，不妨看看下邊兩位姑娘的節食挑戰。她們的變化叫醒了那些愛做夢的減肥者。

勞爾森

勞爾森是一位來自丹麥的姑娘。某天，她在瀏覽網頁的時候看到不少人提到了喝水減肥，即只喝水不吃任何食物。在好奇心的驅使下，她決定進行一次3天內只喝水的挑戰。當然，勞爾森本身并不需要減肥，她只是想體驗一下。

挑戰前的勞爾森

第一天早上，勞爾森稱了一下體重，是65.

6kg。由于勞爾森平時飯量就不小，當天的早餐她幾乎把整瓶水全都喝進肚子里。雖然第一天身體的反應不是很強烈，并且第二天起床后身體感覺也不是很餓，但是勞爾森全身都沒啥力氣，困到眼皮都睜不開。到了晚上，勞爾森突然感到非常非常餓。為了轉移注意力，勞爾森決定做一些簡單的運動。十多分鐘的家庭運動后，勞爾森感覺肚子不是那麼餓了，于是便洗漱完早早上床睡覺了。

挑戰后的勞爾森

第三天，勞爾森感覺渾身無力，在床上躺了一整天。第4天早上，勞爾森有點興奮。因為她已經成功完成了這次挑戰。體重秤顯示，勞爾森的體重下降到了61.65kg。3天時間減掉了4kg。

愛麗娜

另一位姑娘是愛麗娜。愛麗娜是一位瑜伽愛好者，身材保持得還算不錯。

某天，愛麗娜在瀏覽ins的時候發現大家都在討論芹菜汁，并且說了很多喝芹菜汁的好處。由于本身就比較關注健身和健康的信息，并且有過短期節食的經歷，愛麗娜當時就決定要親自嘗試。

愛麗娜喝芹菜汁

為了和別人不一樣，愛麗娜決定在3天時間內只喝芹菜汁，不吃其他任何食物。

當自己感到非常餓的時候，就用水充饑。第一次喝芹菜汁，愛麗娜感覺并不像大家說的那麼難喝。相反，她甚至有點喜歡這種口感。

愛麗娜的變化

愛麗娜每天會喝兩杯芹菜汁，并且每天起床喝完芹菜汁后都會做一下瑜伽鍛煉。愛麗娜表示，除了第二天特別難熬外，其它時間自己都感覺良好。經過3天的挑戰，愛麗娜的體重由原來的69.4kg下降到了66.3kg。3天時間減掉了3kg。

話說回來，勞爾森和愛麗娜都是女性，并且體重都非常接近，兩人的體重變化很能說明一些問題。例如，芹菜恰好屬于「負能食物」（本身所含的熱量很低。為了把其暖到體溫并消化吸收，身體所耗費的能量比其釋放的能量還要多）。如果真的是那樣，愛麗娜減掉的體重應該比勞爾森更多才對。所以正確的說法是，這類食物含有的熱量很低，并不是不含熱量，吃多了同樣可以長胖。

最后，生活中有不少女生寧愿挨餓吃蘋果、黃瓜、芹菜等「負能食物」都不愿意去運動，只是因為運動太累。你又是怎麼看待運動減肥的？