她的名字叫做Kristina Nicole，身高一米六五的她體重高達了150斤。曾因cosplayer春麗的照片走紅，現在她已經收獲了25萬的粉絲。從小她就喜歡運動，在五歲的時候就開始接觸運動。後來她還學習了舞蹈，成為了一名啦啦隊的隊員，因為運動的原因，她的大腿顯得比同齡人更加的健壯。

在18歲的時候她就開始接觸健身，其實和大部分女生一樣，最開始準備健身就是想要減肥。而後來經過長期的健身后，她發現健身的美妙不在于減肥，強壯的身材更加的吸引她。于是她開始追求強壯的身材，就這樣她開始努力練習深蹲，練習力量訓練。而現在她的深蹲負重也是十分的厲害，已經達到了350斤，這樣的重量身為一名女生已經非常讓人佩服了。

她每周都會進行六次訓練，這六次里最少會進行3次深蹲訓練。除此之外對于有氧運動她也是很重視的，大部分健身人都會只關注于力量，很少有像她一樣進行大量有氧訓練的。因為她認為這樣可以增強心肺能力，而高速的奔跑也會讓她的小腿更加的有爆發力。現在她的小腿圍度已經接近了68厘米，看她分享的COS春麗的照片，真的是非常像了，這身材看起來更勝一籌了。

對于飲食她更是注重，一直吃高蛋白和低碳水的食物，體脂率最低的時候只有6%。不過如果每天都這樣也是很痛苦的，所以每周她都會享受一次美食。而現在她已經成為了職業的健美運動員，還收到了很多的代言，收入也是非常高的每年接近50萬元，健身不僅改變了她的身材，還改變了她的生活。

這樣的訓練一般人真的是很難堅持的，而Kristina Nicole卻做到了。這樣的毅力是值得欽佩的，而她也向大家證明的，女生擁有肌肉雖然困難卻可以做到。如果你也想要練就一副好的身材，那就堅持吧，相信你也一定可以做到。