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促睾越多,男人越強壯!3個方法,提高男性戰鬥力,爆發荷爾蒙
2022/01/04

促睾是一個較為神奇的詞語,在健身房中它每每都被提及, 有很多人在尋求最大化促睾的方法,希望自己能夠快速促睾,增強肌肉力量。而在日常當中促睾又是一個偏僻的詞語,有許多人不明白其含義,更有甚至認為其是一種毒藥。

其實促睾的本意是指促進體內睾酮激素的分泌,睾酮激素分泌的旺盛與否直接決定了你的健身水準高低。

那麼促睾有什麼作用呢?為什麼男人需要促睾?

睾酮激素對于身體的重要性不言而喻,它是體內一種天然的激素物質,能夠增強男性的體征,在健身中快速合成肌肉,提高力量水準。讓男生更具魅力,看起來更陽剛。不僅如此, 睾酮激素旺盛的分泌還有另外一個重要的原因,能夠提高男性的戰鬥力,讓夫妻關係更加和諧。

事實上,筆者認為,不管有沒有健身的經驗,男人都必須促睾,尤其是久坐上班的白領,在35歲前後是人生的分水嶺,在這段時間男人會因為照顧事業以及家庭而面臨很大的壓力, 體能下降,精力分散,缺乏活力,肌肉也會大大流失,戰鬥力也會降低,因此難免給工作以及生活增添了許多煩惱。

而促睾能夠讓男生長久保持高效的工作狀態,提高精氣神,有能力有精力去做更多的事情,給人一種自信的感覺,讓女生擁有安全感。

既然睾酮激素如此重要,那麼如何促進其分泌呢? 筆者建議以下3大方法,堅持一個月,能夠快速增強男人自信,找回當年的雄風。

1 改善膳食結構

如果你是高油高鹽高糖,漢堡可樂等垃圾食品的愛好者,那麼建議在這段時間可以放棄。在日常生活中多攝入一些高蛋白的食物,如牛肉,雞胸肉,雞蛋等,保證身體營養,延長飽腹感,降低食欲,不僅如此,蛋白質還能有效幫助身體分泌睾酮激素。

假如你已經吃膩了高蛋白的食物,那麼海鮮也是不錯的選擇。海鮮當中尤其是生蠔,擁有豐富的鋅元素,能夠促進睾酮分泌。不僅能夠補充身體缺乏的各種營養物質,同時還能促進睾酮激素的分泌,對于男性來講,是非常不錯的選擇,熱量既低,營養又高。

2 堅持每天運動一小時

除了提高飲食的質量,運動是促睾的最佳方法。研究表明,不論是有氧運動還是無氧運動,只要堅持健身,體內睾酮激素分泌都會變得旺盛,而在兩者之間,力量訓練是睾酮激素分泌的重點,堅持進行大重量的深蹲或者硬拉,能夠有效提高睾酮激素分泌,讓肌肉更快增長,體能迅速攀升,身材變得更加完美。

3 養成早睡早起的習慣

充足的睡眠是現在許多人所缺少的一項好習慣,事實上,養成早睡早起的做法不僅有利于肌肉恢復,減少疲勞的產生,同時還能提高基礎代謝,加強睾酮激素分泌,讓身材變得更好,在無形中燃脂。

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