全部
健身故事
健身妙招
    
巨石強森:18歲入獄9次,23歲練出巨石身材,47歲泡走性感嬌妻,這男人憑什麼?
2023/04/14

沒錯,就是我們的強哥

細數好萊塢的肌肉男

除了「上古時代」的施瓦辛格和史特龍

如今的巨石強森絕對堪稱NO.1

1米95的大塊頭配上近乎完美的身材

奠定了他在好萊塢一線動作男星地位

這樣強悍的氣場,也只有巨石強森能夠體現出來

作為昔日WWE的冠軍

成從體壇到娛樂圈的轉型

巨石強森付出了艱辛的努力

凌晨四點的健身房

則是巨石強森的態度

在偌大的健身房里只有他舉鐵的聲音

這種魄力,也就只有巨石強森了!

就算巨石強森天賦異稟

但個子越高,練肌肉越難

練到今天的水平完全是刻苦訓練的結果

下面是強森的訓練日常

強度并不小

啞鈴聳肩來充實肩部

「飛鳥」必不可少

啞鈴劃船

T型桿劃船

啞鈴臥推

拉力器夾胸

鐵索下壓

為了保持強大的肌肉圍度

他經常一天兩練

練到力竭,喊到嘶吼

他說:「健身就是我的冥想世界,遠離嘈雜的世界,成為我的支柱。」

這麼大強度的訓練量

根本不用擔心會長胖,

所以想吃啥吃啥咯!

別看強森是大塊頭的壯漢

其實是一個風格多變的大叔

賣的了萌

搞的了怪

扮的了酷

耍的了帥

在大眾的眼中,他是一個鐵骨錚錚的硬漢,

可是誰又能想到,這樣一個鐵打的漢子,在家里卻是 一個柔情似水的丈夫和父親。

這就是真實的巨石強森

他的生活他的態度

都值得每個健身者去學習

精選推薦
健身故事
「非主流」小伙8年從49kg練到85kg!崇拜施瓦辛格,胸肌太漂亮
2023/05/30
健身故事
為海灘秀身材,小伙健身3個月身材大變樣,網友:練腹肌這麼快?
2023/05/30
健身故事
李晨1分鐘做16個引體向上有多強壯?網友:寬握法我一個都做不了
2023/05/30
健身故事
李小龍眼鏡蛇般的背闊肌,無數人爭相模仿,至今只有2人做到了,其中一位是人盡皆知的巨星大腕
2023/05/30
健身故事
男子夢寐以求極限「倒三角」身材,健身只練背,每天100個引體向上,90天后腰圍不如肩圍一半
2023/05/30
健身故事
學生妹長得甜美身材卻碾壓正常男性,還自稱「小哪吒」!
2023/05/30
健身故事
釣魚佬不穿衣服去釣魚,這黑皮肌肉配白浴巾難不成是釣美人魚嗎?
2023/05/30
健身故事
完美倒三角身材,飽滿肌肉,有這樣的健身私教,你還會懶得健身嗎
2023/05/29
健身故事
長得帥,身材好是什麼樣的?他來告訴你,3個動作,練出同款腹肌
2023/05/29
健身故事
健身對一個人的改變有多大?男人看完都臉紅了...
2023/05/28
文章