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26天改變身材!奧賽冠軍劉易斯發誓:在40歲生日變成最好的自己
2023/10/29

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在距離「愛爾蘭龍」弗萊克斯·劉易斯的四十歲生日不到一個月的時間里,弗萊克斯·劉易斯決定挑戰自我,在26天內改變他的身材。這位七屆212磅奧林匹亞健美冠軍,一直以出色的身材和嚴謹的訓練態度而聞名。然而,在過去的幾個月里,由于工作繁忙,他忽略了健身,導致身材有些失控,現在他決定做出改變,發誓在40歲生日時變成最好的自己。

一、

弗萊克斯.劉易斯是奧林匹亞212磅健美最有成就的競爭者,從2012年到2018年,他連續七年都贏得了令人垂涎的212奧林匹亞獎杯,他將冠軍的標準定得如此之高,以至于這一紀錄可能在未來幾十年都不會被人打破。

健美愛好者們對他參加男子公開賽充滿了期待,畢竟曾經在212磅中輸給過自己的「波斯狼」哈迪.喬潘現在都拿了奧賽公開組的冠軍,傳言他可能重返賽場的猜測也空前熱烈。如今,劉易斯仍在默默奮斗,就像在深海中的潛水者,力圖突破自我,成就更強壯的自己。

退役后,劉易斯華麗轉身,成為了一名企業家,涉足各個領域,在商海中揚帆破浪,取得了不俗的成績,他也非常關注健身行業,并通過各種途徑為健美運動獻上他的建議與智慧,幾乎成為了這項運動的代言人。

盡管弗萊克斯·劉易斯是著名的龍之穴健身房的老闆,但他承認,由于家庭、商業投資和社會活動占據了他絕大部分的時間,因此,他在健身房度過的訓練時間少得可憐。這位前7屆212磅奧林匹亞冠軍在過去幾個月里,在健身房度過的訓練時間不到5天,其中兩次健身還是在YouTube上,這讓他感到十分羞恥。

劉易斯就像一個準備重新登上舞台的演員,對自己的身體狀況十分不滿。他覺得自己的訓練方法和飲食習慣需要得到徹底的改變。于是,他開始與健美教練尼爾.希爾(Neel Hill)合作,制定了一份26天的挑戰計劃,目標是在自己的40歲生日(2023年11月15日)之前,成為最好的自己。 劉易斯說:「 我給自己設定了一個挑戰:26天,我要成為最好版本的我!

二、

飲食是改變身體的關鍵之一。劉易斯對自己的飲食進行了嚴格的控制,避免過多的碳水化合物和糖分攝入。他選擇了每天的四餐飲食計劃,每餐都包含高蛋白質和適量的健康脂肪,這種飲食方式可以幫助他在短時間內達到理想的體格。

雖然劉易斯在過去的幾個月里疏忽了健身,身材有些失控,但他的基礎還在。他重新開始了有氧運動和力量訓練,并逐漸增加訓練強度和訓練時間。

他還在社交媒體上分享了自己的訓練計劃和進展,鼓勵其他人也加入到健身的行列中來。

盡管劉易斯已經取得了顯著的進步,但他仍然對自己的精神健康感到擔憂,他說:「 我總是吃得很干凈,我始終尊重這個行業和我的生活方式,然而沒有持續性的訓練,我始終在尋找突破口。事實上,盡管我鼓吹心理健康,但我卻總是讓自己的心理健康退居其次。」

劉易斯承認自己過去幾個月沒有足夠的時間來照顧自己的精神健康,這讓他感到很困擾,他希望通過這次改變,能夠更好地達到自己的身體和精神狀態的平衡。

不幸的是,PED(性能增強藥物)使用的是競技健美的現實。盡管有些人可能會質疑他是否使用了類固醇來促進增長,但弗萊克斯.劉易斯一直對過度使用PED來促進增長持批評態度,他強調自己是通過嚴格的飲食和訓練來達到理想的體格的。他還警告其他人不要像他一樣走上這條路,否則會對身體造成嚴重的損害。

弗萊克斯·劉易斯是一個非常有決心和毅力的人,他不僅在健身方面有著出色的成就,而且在退役后還積極投身于商業領域和其他公益事業。他的態度告訴我們,無論年齡大小,都不能失去對身材的管理和控制,如果連身材都控制不了,你又怎能控制好你的人生?!

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