在距離「愛爾蘭龍」弗萊克斯·劉易斯的四十歲生日不到一個月的時間里，弗萊克斯·劉易斯決定挑戰自我，在26天內改變他的身材。這位七屆212磅奧林匹亞健美冠軍，一直以出色的身材和嚴謹的訓練態度而聞名。然而，在過去的幾個月里，由于工作繁忙，他忽略了健身，導致身材有些失控，現在他決定做出改變，發誓在40歲生日時變成最好的自己。
弗萊克斯.劉易斯是奧林匹亞212磅健美最有成就的競爭者，從2012年到2018年，他連續七年都贏得了令人垂涎的212奧林匹亞獎杯，他將冠軍的標準定得如此之高，以至于這一紀錄可能在未來幾十年都不會被人打破。
健美愛好者們對他參加男子公開賽充滿了期待，畢竟曾經在212磅中輸給過自己的「波斯狼」哈迪.喬潘現在都拿了奧賽公開組的冠軍，傳言他可能重返賽場的猜測也空前熱烈。如今，劉易斯仍在默默奮斗，就像在深海中的潛水者，力圖突破自我，成就更強壯的自己。
退役后，劉易斯華麗轉身，成為了一名企業家，涉足各個領域，在商海中揚帆破浪，取得了不俗的成績，他也非常關注健身行業，并通過各種途徑為健美運動獻上他的建議與智慧，幾乎成為了這項運動的代言人。
盡管弗萊克斯·劉易斯是著名的龍之穴健身房的老闆，但他承認，由于家庭、商業投資和社會活動占據了他絕大部分的時間，因此，他在健身房度過的訓練時間少得可憐。這位前7屆212磅奧林匹亞冠軍在過去幾個月里，在健身房度過的訓練時間不到5天，其中兩次健身還是在YouTube上，這讓他感到十分羞恥。
劉易斯就像一個準備重新登上舞台的演員，對自己的身體狀況十分不滿。他覺得自己的訓練方法和飲食習慣需要得到徹底的改變。于是，他開始與健美教練尼爾.
飲食是改變身體的關鍵之一。劉易斯對自己的飲食進行了嚴格的控制，避免過多的碳水化合物和糖分攝入。他選擇了每天的四餐飲食計劃，每餐都包含高蛋白質和適量的健康脂肪，這種飲食方式可以幫助他在短時間內達到理想的體格。
雖然劉易斯在過去的幾個月里疏忽了健身，身材有些失控，但他的基礎還在。他重新開始了有氧運動和力量訓練，并逐漸增加訓練強度和訓練時間。他還在社交媒體上分享了自己的訓練計劃和進展，鼓勵其他人也加入到健身的行列中來。
盡管劉易斯已經取得了顯著的進步，但他仍然對自己的精神健康感到擔憂，他說：「 我總是吃得很干凈，我始終尊重這個行業和我的生活方式，然而沒有持續性的訓練，我始終在尋找突破口。事實上，盡管我鼓吹心理健康，但我卻總是讓自己的心理健康退居其次。」
劉易斯承認自己過去幾個月沒有足夠的時間來照顧自己的精神健康，這讓他感到很困擾，他希望通過這次改變，能夠更好地達到自己的身體和精神狀態的平衡。
不幸的是，PED（性能增強藥物）使用的是競技健美的現實。
弗萊克斯·劉易斯是一個非常有決心和毅力的人，他不僅在健身方面有著出色的成就，而且在退役后還積極投身于商業領域和其他公益事業。他的態度告訴我們，無論年齡大小，都不能失去對身材的管理和控制，如果連身材都控制不了，你又怎能控制好你的人生？！
