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為了50歲狀態更好,卡特每周使用200毫克睪酮,并放棄了有氧運動
2023/03/31

盡管健美傳奇喬·卡特已經49歲了,但他現在仍保持著良好的身體狀態。在喬.卡特的健美職業生涯中,最出名的就是他在2006年擊敗了「祖師爺」羅尼.庫爾曼,第一次獲得了奧林匹亞先生冠軍,并在2007年、2009年和2010年三次贏得了山道獎杯。喬.卡特最經典的健美造型就是「戰爭踐踏」,這個造型幫助喬.卡特把自己的名字載入了健美史冊。

從健美運動中退役十年后,喬.卡特仍然堅持努力訓練,他的身材一直都保持得很好,因為他的訓練方法很聰明,他控制了訓練強度,并用TRT(睪酮替代療法)幫他保持健康。在最近的一次播客中,喬.卡特開誠布公地討論了他的睪酮周期、飲食和2023年重建體質的計劃,為此,他已經放棄了有氧運動,為了50歲時的狀態更好,喬.卡特說:「 我的方案沒有改變,我每周使用200毫克的睪酮,沒有理由撒謊。

一、堅持每周使用200毫克睪酮

雖然喬·卡特已經退出了健美比賽,但他仍然是健美運動中最引人注目的形象大使之一。自2013年退役以來,粉絲們一直呼吁卡特復出。幾個月前,當喬.卡特與一位名叫「Lexx Little」的健身達人合影時引起了轟動,因為49歲的喬.卡特的身材保持得太好了!

這張照片在網上流傳幾天后,引發了粉絲們對喬.卡特將要從健美運動中復出的猜想,盡管喬.卡特喜歡炫耀撕裂的體格,但他明確否認了他將從健美運動中回歸的謠言。喬.卡特說他正在努力改造自己的身體,只是為50歲時更好的體格挑戰的一部分。最近,喬.卡特還和8屆奧林匹亞先生羅尼·庫爾曼一起鍛煉,重溫了他們在健美舞台上的光輝歲月。

除了健身訓練課,喬.卡特還公開了他使用健身藥物的情況,作為50歲挑戰的一部分,卡特強調他不會使用類固醇,而是只會堅持睪丸激素替代療法(TRT)。在最新的播客中,喬.卡特談到了他恢復身材的方法,他說:「 不,不,我在TRT的策略上,我堅持每周使用200毫克睪酮。我沒有理由撒謊,我很驚訝你(米洛斯·薩爾切夫)居然會懷疑我。你知道,這是很大的區別。

喬.卡特透露,他已經放棄了有氧運動,轉而通過力量訓練鍛煉更多的肌肉組織,他說:「你知道我會告訴你什麼,人們喜歡這個,因為他們聽我的——我戒掉了有氧運動,它讓我的身體看起來不一樣了。我每天都很疲憊,但我仍然按照常規起床,做有氧運動。如果你的肌肉沒有足夠的能量,那麼做有氧運動有什麼意義?」

二、喬.卡特回顧自己一天吃了140多個蛋白

米洛斯·薩爾切夫和喬.卡特都同意雞蛋是健美運動員的最佳蛋白質來源,米洛斯·薩爾切夫說:「雞蛋是最好的動物蛋白質來源。」喬.卡特表示贊同,他說:「蛋清中的氨基酸含量最高,雞蛋有很高的蛋白質利用率。「

米洛斯·薩爾切夫說:說:「我一天吃4次,每次15個蛋白,所以,一天就是60個蛋白。我聽說你做了類似的事情,你一天吃140個蛋白是怎麼做到的,看在上帝的份上,你怎麼可能一天吃140個呢?」

在喬.卡特的職業生涯中,為了保持世界最佳健美運動員的地位,在連續12年中,喬.卡特吃了數量驚人的蛋清,他說:「我練健美是為了功能而吃,而不是味道,我一次能吃30個蛋白,我的胃口就有這麼大,我不是在開玩笑。 我一天吃4次,每次30個蛋白,每一個雞蛋里含有三克蛋白質。我記得每天早上要打一個小時的雞蛋,先把雞蛋打碎,取出蛋黃,然后扔掉,我只吃蛋白,一頓就吃了30個蛋白。」

盡管喬.卡特不會考慮復出,但7屆奧林匹亞先生菲爾·西斯卻不是這樣,他最后一次參加的奧賽是2020年奧林匹亞先生健美大賽,僅獲得第三名。最近,菲爾·西斯加入了卡特的討論,并說他將在2023年復出。

無論是飲食,循環,還是訓練課,喬.卡特都不回避安撫粉絲的好奇心,他希望今年晚些時候,他可以帶來10年前離開健美舞台以來的最佳造型,果然,每個健美大咖都有自己獨特的風格,你怎麼看呢?

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