盡管健美傳奇喬·卡特已經49歲了，但他現在仍保持著良好的身體狀態。在喬.卡特的健美職業生涯中，最出名的就是他在2006年擊敗了「祖師爺」羅尼.庫爾曼，第一次獲得了奧林匹亞先生冠軍，并在2007年、2009年和2010年三次贏得了山道獎杯。喬.卡特最經典的健美造型就是「戰爭踐踏」，這個造型幫助喬.卡特把自己的名字載入了健美史冊。
從健美運動中退役十年后，喬.卡特仍然堅持努力訓練，他的身材一直都保持得很好，因為他的訓練方法很聰明，他控制了訓練強度，并用TRT（睪酮替代療法）幫他保持健康。在最近的一次播客中，喬.卡特開誠布公地討論了他的睪酮周期、飲食和2023年重建體質的計劃，為此，他已經放棄了有氧運動，為了50歲時的狀態更好，喬.卡特說：「 我的方案沒有改變，我每周使用200毫克的睪酮，沒有理由撒謊。「
雖然喬·卡特已經退出了健美比賽，但他仍然是健美運動中最引人注目的形象大使之一。自2013年退役以來，粉絲們一直呼吁卡特復出。幾個月前，當喬.卡特與一位名叫「Lexx Little」的健身達人合影時引起了轟動，因為49歲的喬.卡特的身材保持得太好了！
這張照片在網上流傳幾天后，引發了粉絲們對喬.卡特將要從健美運動中復出的猜想，盡管喬.卡特喜歡炫耀撕裂的體格，但他明確否認了他將從健美運動中回歸的謠言。喬.卡特說他正在努力改造自己的身體，只是為50歲時更好的體格挑戰的一部分。最近，喬.卡特還和8屆奧林匹亞先生羅尼·庫爾曼一起鍛煉，重溫了他們在健美舞台上的光輝歲月。
除了健身訓練課，喬.卡特還公開了他使用健身藥物的情況，作為50歲挑戰的一部分，卡特強調他不會使用類固醇，而是只會堅持睪丸激素替代療法（TRT）。在最新的播客中，喬.卡特談到了他恢復身材的方法，他說：「 不，不，我在TRT的策略上，我堅持每周使用200毫克睪酮。我沒有理由撒謊，我很驚訝你（米洛斯·薩爾切夫）居然會懷疑我。你知道，這是很大的區別。」
喬.卡特透露，他已經放棄了有氧運動，轉而通過力量訓練鍛煉更多的肌肉組織，他說：「你知道我會告訴你什麼，人們喜歡這個，因為他們聽我的——我戒掉了有氧運動，它讓我的身體看起來不一樣了。我每天都很疲憊，但我仍然按照常規起床，做有氧運動。如果你的肌肉沒有足夠的能量，那麼做有氧運動有什麼意義？」
米洛斯·薩爾切夫和喬.卡特都同意雞蛋是健美運動員的最佳蛋白質來源，米洛斯·薩爾切夫說：「雞蛋是最好的動物蛋白質來源。」喬.卡特表示贊同，他說：「蛋清中的氨基酸含量最高，雞蛋有很高的蛋白質利用率。「
米洛斯·薩爾切夫說：說：「我一天吃4次，每次15個蛋白，所以，一天就是60個蛋白。我聽說你做了類似的事情，你一天吃140個蛋白是怎麼做到的，看在上帝的份上，你怎麼可能一天吃140個呢？」
在喬.卡特的職業生涯中，為了保持世界最佳健美運動員的地位，在連續12年中，喬.卡特吃了數量驚人的蛋清，他說：「我練健美是為了功能而吃，而不是味道，我一次能吃30個蛋白，我的胃口就有這麼大，我不是在開玩笑。 我一天吃4次，每次30個蛋白，每一個雞蛋里含有三克蛋白質。我記得每天早上要打一個小時的雞蛋，先把雞蛋打碎，取出蛋黃，然后扔掉，我只吃蛋白，一頓就吃了30個蛋白。」
盡管喬.卡特不會考慮復出，但7屆奧林匹亞先生菲爾·西斯卻不是這樣，他最后一次參加的奧賽是2020年奧林匹亞先生健美大賽，僅獲得第三名。最近，菲爾·西斯加入了卡特的討論，并說他將在2023年復出。
無論是飲食，循環，還是訓練課，喬.卡特都不回避安撫粉絲的好奇心，他希望今年晚些時候，他可以帶來10年前離開健美舞台以來的最佳造型，果然，每個健美大咖都有自己獨特的風格，你怎麼看呢？
