全部
健身故事
健身妙招
    
硬核!日本90歲奶奶熱愛健身,成為健身房中年齡最大的健身教練
2023/11/12

導語:很多人都能夠想到健身是 年輕人的專屬,但其實現在健身不只是年輕人的專屬,有一些老年人都成為 健身房中的大軍

很多人都說老年人來到健身房中能鍛煉什麼,不管什麼動作她們都無法做到 最完美的狀態,說不定還容易讓自己的身體 受到損傷,來到健身房簡直就是對自己的身體不關注。

今天大家介紹的這位 健身老人 很多人說如果自己老了能夠達到這種狀態,真的很難想象,畢竟這位老人已經 90歲了,還能夠如此精神滿滿的舉重做深蹲,這樣的身體誰能不羨慕。

老奶奶名字叫做 瀧島未香,是來自日本的一名 健身達人,很多人看到之后簡直顛覆了健身達人的想象,雖然很多人都在想這位老奶奶應該沒有太多的精力健身,但其實在健身房中,她也成為許多人的 偶像

很多人在想,90歲能夠做如此 高強度的運動,是不是在年輕時就是健身達人,那其實老奶奶在  65歲時才開始健身,在堅持健身20年后成為健身教練。

選擇健身也是一次偶然提出自己的身材變得 越來越不好,丈夫也說她現在身體確實不太好,老奶奶 下定決心要開始鍛煉

堅持5年之后,成功瘦身30斤,雖然 成功瘦身,但是老奶奶覺得健身已經成為她生活中 必不可少的一部分,開始每天堅持鍛煉。

鍛煉的過程中,讓她的身體變得 越來越好,而且身材也變得很完美,雖然剛開始她對健身有一定的抗拒,但是在堅持之后,還是覺得自己已經 離不開健身

現在她也成為健身房中的 年齡最大 健身教練,就算是年齡最大,但是她依舊拿出自己的 全部精力帶領學員一起運動。

就算在 疫情期間,也沒有耽誤自己開 網上直播課,很多人說看到老奶奶精神抖擻的樣子,讓自己的心情也發生改變。

老奶奶平時生活中,經常發出自己的 健身日常,很多人都說,看到老奶奶如此 積極向上的生活,都有點懷疑自己為什麼要放棄生命,也讓越來越多的人 重拾 活下去的勇氣

老奶奶不止幫助別人獲得 好身材,也能夠幫助別人 重拾 生活的希望,這位老奶奶真的太厲害了。

老奶奶用積 極向上的態度,引起了不少人的關注,而且也有人說,如果自己從現在起堅持鍛煉,是不是也能夠獲得像老奶奶一樣的 好身體

不管多大年齡,只要想鍛煉,就沒有晚的時候,如果你現在想要鍛煉,但是又沒有太多時間到健身房,也可以選擇在 家中做運動,簡單的運動也能夠讓你的身材發生 翻天覆地的改變

動作一 深蹲

做深蹲可以讓身體狀態變得越來越好,而且深蹲并不是特別困難的動作,只需要 臀部向后蹲腿部微微的彎曲即可,如果能夠蹲到更深處,也可以按照自己的程度選擇。

動作 二、跪姿 后抬腿

首先要把身體全部跪在地上,一條腿支撐,另外一條腿 向后伸展,伸展到 最遠處時回到最原始的狀態,之后換另外一條腿交替進行,讓腿部肌肉得到改變。

動作三 登山者

登山者需要先做 高位平板支撐,一條腿向前伸展,觸碰同側的手肘之后,換另外一條腿向前觸碰同側手肘,交替的過程中可以慢慢的 加快步伐,加快脂肪燃燒。

結束語:

這位老奶奶的 身材和精神引起了許多人的關注,其實在平時生活中,你也能夠獲得這樣的身材和精神,從現在起拿起自己想要 健身的想法,讓你也能夠沒有太多身材壓力。

精選推薦
健身故事
他是《山河令》的男主,一身肌肉養眼,網友贊他是盛世美顏
2023/12/06
健身故事
黑人小伙通過健身,練出一身肌肉,迎娶漂亮嬌妻,兩人常曬親密照
2023/12/06
健身故事
小伙健身兩年練出怪物身材!網友卻毫不留情,直言他就是藥王
2023/12/06
健身故事
18歲健身小伙連續6年打激素,蛻變肌肉猛男,收獲愛情,不后悔
2023/12/06
健身故事
54歲休·杰克曼否認身材使用了類固醇,他是使用了健身「老方法」
2023/12/05
健身故事
黃哲勛:一個57公斤的瘦弱少年,是如何成長為韓國肌肉巨獸的!
2023/12/05
健身故事
69歲的小羅伯特·肯尼迪展示強壯的身材,網友:第一位健美總統!
2023/12/05
健身故事
施瓦辛格的兒子秀肌肉,一看那肌肉形態,就知道是親生的
2023/12/05
健身故事
好萊塢硬漢施瓦辛格75歲仍堅持健身,但曾經的「健美先生」已經今非昔比
2023/12/05
健身故事
歷史上好萊塢10大最性感的肌肉男星,第一位原來是他!
2023/12/05
文章