導語:很多人都能夠想到健身是年輕人的專屬,但其實現在健身不只是年輕人的專屬,有一些老年人都成為健身房中的大軍。
很多人都說老年人來到健身房中能鍛煉什麼,不管什麼動作她們都無法做到最完美的狀態,說不定還容易讓自己的身體受到損傷,來到健身房簡直就是對自己的身體不關注。
今天大家介紹的這位健身老人,很多人說如果自己老了能夠達到這種狀態,真的很難想象,畢竟這位老人已經90歲了,還能夠如此精神滿滿的舉重做深蹲,這樣的身體誰能不羨慕。
老奶奶名字叫做瀧島未香,是來自日本的一名健身達人,很多人看到之后簡直顛覆了健身達人的想象,雖然很多人都在想這位老奶奶應該沒有太多的精力健身,但其實在健身房中,她也成為許多人的偶像。
很多人在想,90歲能夠做如此高強度的運動,是不是在年輕時就是健身達人,那其實老奶奶在 65歲時才開始健身,在堅持健身20年后成為健身教練。
選擇健身也是一次偶然提出自己的身材變得越來越不好,丈夫也說她現在身體確實不太好,老奶奶下定決心要開始鍛煉。
堅持5年之后,成功瘦身30斤,雖然成功瘦身,但是老奶奶覺得健身已經成為她生活中必不可少的一部分,開始每天堅持鍛煉。
鍛煉的過程中,讓她的身體變得越來越好,而且身材也變得很完美,雖然剛開始她對健身有一定的抗拒,但是在堅持之后,還是覺得自己已經離不開健身。
現在她也成為健身房中的年齡最大的健身教練,就算是年齡最大,但是她依舊拿出自己的全部精力帶領學員一起運動。
就算在
老奶奶平時生活中,經常發出自己的健身日常,很多人都說,看到老奶奶如此積極向上的生活,都有點懷疑自己為什麼要放棄生命,也讓越來越多的人重拾活下去的勇氣。
老奶奶不止幫助別人獲得好身材,也能夠幫助別人重拾生活的希望,這位老奶奶真的太厲害了。
老奶奶用積極向上的態度,引起了不少人的關注,而且也有人說,如果自己從現在起堅持鍛煉,是不是也能夠獲得像老奶奶一樣的好身體。
不管多大年齡,只要想鍛煉,就沒有晚的時候,如果你現在想要鍛煉,但是又沒有太多時間到健身房,也可以選擇在家中做運動,簡單的運動也能夠讓你的身材發生翻天覆地的改變。
動作一、深蹲
做深蹲可以讓身體狀態變得越來越好,而且深蹲并不是特別困難的動作,只需要臀部向后蹲,腿部微微的彎曲即可,如果能夠蹲到更深處,也可以按照自己的程度選擇。
動作二、跪姿后抬腿
首先要把身體全部跪在地上,一條腿支撐,另外一條腿向后伸展,伸展到最遠處時回到最原始的狀態,之后換另外一條腿交替進行,讓腿部肌肉得到改變。
動作三ADVERTISEMENT
登山者需要先做高位平板支撐,一條腿向前伸展,觸碰同側的手肘之后,換另外一條腿向前觸碰同側手肘,交替的過程中可以慢慢的加快步伐,加快脂肪燃燒。
結束語:
這位老奶奶的身材和精神引起了許多人的關注,其實在平時生活中,你也能夠獲得這樣的身材和精神,從現在起拿起自己想要健身的想法,讓你也能夠沒有太多身材壓力。