為了達成健身目標，奧尼爾承認他的飲食「不像以前那樣有趣了」，因為他最喜歡的飲食就是三明治、薯條和一大杯菠蘿汽水，而這段時間，他的早餐只有炒雞蛋和火雞香腸，午餐更只有鮭魚或雞肉。
50歲生日時，沙奎爾·奧尼爾立下誓言說：「 我的目標是，在我50歲時，脫掉我的襯衫一次，向女士們展示我有多好，然后再穿上它！」——很明顯，他已經做到了！
當粉絲們看到奧尼爾的身體是如此的輪廓分明和肌肉發達時，很多人都感到震驚，然而，并不是所有的粉絲都喜歡這個帖子。一位粉絲說：「 大約晚了20年！當你打球時，為了保持最佳狀態，你得到了一大筆錢，但你不尊重球迷、教練、總經理和老闆，沒人關心你現在在推銷什麼減肥新產品！」
從2000年到2002年，奧尼爾和科比·布萊恩特帶領湖人隊連續三次贏得總冠軍，然而，接下來的幾個賽季令人失望。湖人在2003-2004賽季總決賽輸給了底特律活塞，接下來的賽季又輸給了圣安東尼奧馬刺隊。直到今天，許多人還是認為奧尼爾在獲得三連冠后變得懶惰了而憤怒，粉絲們認為這導致了科比最后離開洛杉磯。
當然，還是有許多粉絲贊嘆他如今的體格，一位粉絲說：「 他可以回到過去，平均每場能得20分，這是沙克計劃復出幫助湖人！」
像世界上的大多數人一樣，由于疫情影響，奧尼爾經歷了艱難的2020年，他失去了保持個人健康的動力，開始暴飲暴食。奧尼爾的轉變是在看了一個70歲的老人令人振奮的健身視訊后，重新點燃了他對健康的渴望，所以，他在三月份50歲生日的時候，定下了健康目標，那就是擁有平坦的腹部和8塊腹肌，很明顯，如今他已經做到了。
在接下來的幾個月里，奧尼爾如期瘦了25-30磅，沙克又回到了他的最佳狀態，并且改變了他的體格。奧尼爾分享說：「保持健康最具挑戰性的部分是——有時當你像我一樣努力訓練時，你總是找借口拖延，然后說我明天再做」
。當他瘦下來時說：「感覺更好，看起來更好，還可以做更多的事情了！」
