看過七龍珠的兄弟，應該都知道裡面有個搞笑，戰鬥力又極強的角色—龜仙人。其實，在健身圈也有一位長相酷似龜仙人的阿貝，網友親切地稱他為「肌肉龜仙人」！

只見他留著山羊鬍子，一身爆炸的肌肉，仿佛要發動「龜派氣功」的模樣；簡直就是「龜仙人」的神還原，把網友都給驚到了！

這是龜仙人本龜龜

這位阿貝名叫Nhon Master Ly，1964年出生，今年57歲，目前是一名健身教練；由于山羊胡+炸裂肌肉的造型，在網路上被網友稱為「現實版龜仙人」。

不管是在網路上還是在健身房裡，Nhon的外表總是特別顯眼，不論走到哪兒都能吸引一大波粉絲和他合照。

到了57歲的年紀，還能擁有一副有型的肌肉身材；這一切還得從他的經歷說起。

在16歲的那年，Nhon來到美國闖蕩；為了生計，他做了很長一段時間的足療師，還身兼各種零工；

因為工作很辛苦，所以為了能釋放工作壓力；業餘時間他開始和朋友一起來到健身房鍛煉；

眾所周知，美國的健身氛圍非常棒，長期在這樣的環境下生活和訓練，Nhon進步得很快。

並且隨著時間的推移他逐漸愛上了擼鐵，並不斷地給自己定目標、增加重量，訓練強度也越來越大！瞧瞧這強壯的大腿肌，力量驚人！做起腿舉來，讓多少年輕人看來都汗顏？

硬拉實力也是杠杠滴，英姿颯爽，整個人看上去精神狀態飽滿；

還能在同伴的輔助下，不斷地挑戰大重量，突破自己的極限；

即使在公園裡散步，他也忍不住來一手，強大的核心讓人不得不佩服：你大爺果然還是你大爺！

平時有空就約上幾個朋友，一起划船，讓健身生活變得豐富多彩。

在高強度的訓練下，飲食搭配不可或缺！其實，他的飲食也很簡單，大多以新鮮健康的食物為主；保持低脂高蛋白的飲食習慣，促進肌肉生長！

除此之外，他每天都會吃一臉盆的雞蛋白；為身體攝入充足的營養，提高訓練效果。

經過多年刻苦的訓練，Nhon的身材已經勁爆到不行；于是他開始參加比賽，並且還取得了不少的成就。

之後Nhon轉入健身行業，成為了一名專業的健身教練；許多健身愛好者慕名而來，向他學習。

雖然今年他已經57歲了，但是他依然保持樂觀的心態，他說：「只要自己身心未老，就還要再拼一拼」。

Nhon用親身經歷證明：人到了中老年，不一定就會身材發福，成為油膩阿貝，只要堅持健身，好身材便會如影隨形！

然而，在現實中有多少人年紀輕輕的，可是身心卻老了？

健身不分年齡，只要你想開始，隨時隨地都可以動起來；付出努力和汗水，時間就一定會回饋你完美的身材、強健的體魄！

健身是世界上最公平的事，堅持下去就能得到結果。縱使到了50多歲的年紀，也依然能在同齡人中脫穎而出，這就是健身的魅力！

不要忽視身材管理

終日的懶惰懈怠

總有一天會讓你活成

自己討厭的樣子