健身能夠改變一個人的身材，我們從電視上看到那些健美選手的身材，每一個都是十分強壯，肌肉特別明顯，雖然這樣的身材在歐美地區深受歡迎，

但是，在亞洲地區健美型身材不會受到歡迎，這是因為審美觀的區別，亞洲女生還覺得，強壯的肌肉身材會看起來特別「噁心」，所以，一些女性在健身過程中都不會進行力量訓練，大部分都是只做有氧運動。

但健身是一件神奇的事情，由于女性體內缺乏睪酮，所以，女性在健身過程中很難增肌。那些覺得簡單力量訓練會練出強壯身材的人，其實這顧慮是多餘的。

接下來就跟大家介紹一位長期進行力量訓練的女生，並不會讓她的身材變得強壯而失去美感，反而還幫她塑造出了完美的肌肉線條，讓身材變得更好看。

這位女生的名字叫Leetokki，來自韓國，肌肉型身材讓她在網路上收穫大量粉絲。雖然是一位網紅，但是，她並不是靠包裝和行銷，又或者是顏值來走紅，而是憑藉著實力走紅。

我們來看看她的身材，似乎跟她甜美的樣子有所不同。明顯的馬甲線條，身上沒有一點贅肉。整體身材也不會很強壯，反而接近完美身材。

從她的身上好像也看不到有多大力量，但是，在進行力量訓練的時候，她的力量讓人佩服。我們來看看她的深蹲、硬拉、臥推的成績，分別為：深蹲145kg、硬拉165kg、臥推145kg。

這個成績是很多男生都無法做到的，Leetokki的身材看起來也不會很強壯，但是卻能達到這樣的成績，實在讓人驚訝。

甜美的顏值，強大的力量，緊致的身材，想必也是許多女生所追求的。Leetokki在小時候就開始對健身產生了興趣，勵志長大後成為一名職業力量舉運動員。現在的她每天都不斷的努力，就是為了追求自己所嚮往的。

她對健身非常癡迷，在健身房鍛煉後，還要回家鍛煉。在她的房間裡，每個角落幾乎都是健身器械，就算沒時間去健身房鍛煉，有這麼多健身器械，在家就能完成鍛煉。

每天都會堅持做深蹲、引體向上、硬拉，這三個動作也是她最經常做的。當人們問她會不會害怕練出像健美選手那樣的身材後，她表示其實自己並不害怕，沒有顧忌力量訓練，還怪自己沒能把身材練得更強壯一些。所以，她每天都在努力鍛煉。

Leetokki經常會把自己健身時候的視訊、照片發佈在網路上，再加上自己足夠努力，成為了小有名氣的網紅。如今，Leetokki會接一些健身廣告，她通過健身也讓自己得到了另一份收入，這讓她十分滿意。當然，她不會因此而停止鍛煉的腳步，依然為自己的目標而努力著。

健身的魅力就是這麼大，對于女生而言，也不必要害怕力量訓練，因為不會讓你練出強壯的肌肉身材，反而能幫你塑造出更完美的身材。

下面給大家帶來一組健身打卡動作，徒手在家就能完成，堅持下去，你也能擁有好身材！

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5