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亞洲「金剛芭比」身材酷似超級賽亞人 ,力量超強,深蹲160公斤
2023/06/13

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在如今這個時代,健身已經不是什麼稀奇的事情了,健身房隨處可見,越來越多的人加入到了健身運動的行列中來,畢竟「生命在于運動」健身不僅能提高身體素質,還能改變身材曲線,有誰能不愛呢,大多男士都喜歡增肌,而姑娘們都在忙著減肥瘦身,生怕自己長肌肉,影響身材曲線,但來自韓國的Eunhee kang,就是一位特殊的姑娘,酷愛健身,打造肌肉,就是她最喜歡做的事情。

除了健身,偶爾她也會在社交網絡上,分享一些自己的生活近況和訓練日常,剛剛關注的網友都會覺得不可思議,如此強悍的肌肉,竟然會出現在一位姑娘的身材,更像是PS上去的一樣,不過隨著時間的推移,事實勝于雄辯,這身肌肉確實是真實存在的,隨著肌肉的增長和形體的打磨,網友們感覺她的身材酷似超級賽亞人。

有過健身經驗的人都知道,健身容易,增肌難,對于女士增肌來說更是有太多阻礙,不僅僅是因為女性先天的激素「劣勢」,雄性荷爾蒙、體內促進肌肉增長的激素遠遠低于男性,影響了增肌速度,還有女性的脂肪含量都會比男士高10%左右,對增肌和打造形體同時也增加了一個難度,女性從生理結構上骨骼就比較纖細,所以能給肌肉的容量本身就不多,等等一系列的原因,都在無形之中,為女士增肌增加難度,而她這樣的身材,更多的人,想要知道她是怎麼做到的。

她表示,健身沒有捷徑可走,只不過是付出得更多一些而已,人體的肌肉由肌纖維組成,肌纖維的數量,是天生的,要肌肉增加就要通過負重訓練將原有的肌纖維的變粗,在訓練過程中,肌肉纖維會遭到破壞,在訓練后,補充大量的蛋白質來修復破損的肌肉,當破損的肌肉纖維完全愈合后肌肉就會變粗,變結實,力量也會增強。

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肌肉增長的關鍵就是,合理訓練,科學營養,充足的休息時間,看上去毫無樂趣,而她一堅持就是13年,這就是她增肌的秘密。

訓練絕對是增肌路上的一個必選項,每次她都會在健身房訓練三個小時左右,很多人對腿部訓練都會有一種恐懼,練上一回,再也不敢觸碰了,而她不同,腿部訓練一直是她重要的訓練部位,腿部是一個超大的肌肉群,經常訓練下肢,不僅能提升身體的協調能力,運動能力,還能促進全身的肌肉增長和力量的提升。

普通人深蹲100公斤已經很厲害了,而她通過長期的訓練,如今深蹲160公斤。

打造肌肉并不是一件容易的事情,不僅要挨得住寂寞,還要比別人付出的更多,并不是所有人都能做到的,對于普通人來說,根本打造不出「金剛芭比」的身材,快樂運動就好,而對于熱愛的人來說,喜歡,堅持下去就好。

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