在我們的印象中，最引人注目的就是健身房的大塊頭，但其實，一些隱藏的王者卻比這些大塊頭更加恐怖，比如保潔阿姨。

在長沙某健身房中的保潔阿姨就因為「麒麟臂」意外走紅，不少網友看到阿姨的麒麟臂驚呼：這手臂比不少健身教練還厲害。

阿姨平常的工作就是整理、拖地、倒垃圾，還有器械歸位，在健身房中，最難的事情就是器械歸位，一般這個任務都是教給教練，但阿姨卻每天都在重復這個工作。

所以日子長了，阿姨已經能單手拎100kg杠鈴，臂圍甚至達到了45cm，健身效果比任何一個會員都要好。

除了這位中國的保潔阿姨，國外還有一位同樣勵志的保潔阿姨Katrina。原本默默無聞的她，最后成功拿到IFBB獎牌。

Katrina因為工作，總覺得自己身子太弱，于是便去健身房增強體質，過了一段時間，不僅身子骨節食了不少，而且身材線條更是好了很多。

于是Katrina想著去參加IFBB比賽（國際比賽），雖然很多人都嘲笑她癡心妄想，但在三年的堅持中，Katrina最后拿到了亞軍的好成績。

自律這個事情，從來都不是誰的專屬，無論是18歲，還是80歲，通過自律的生活，都能夠讓自己練出更完美的身材。