明星一旦曝出什麼負面新聞

多半就會銷聲匿跡退出公眾視野

但人總是要朝前看的

不能一直停留在陰影中沉淪下去

就拿蔣勁夫來說

退出娛樂圈后生活還是要繼續

如今他開始深耕健身領域

不僅開設了自己的健身房

還成為肌肉博主經常給粉絲們直播

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拋開其他方面不說

蔣勁夫在身材管理上絕對是扛把子

近日無意間刷到他的視訊

小編真的被驚到了

三四年時間沒怎麼關注他

他現在的肌肉都變這麼好了嗎？

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只見他胸前和手臂上都是紋身

跟之前相比肌肉圍度肉眼可見變大不少

飽滿胸肌、硬核腹肌、粗壯大腿

猛一看還以為這是哪位高級私教

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卸去了明星的光環

蔣勁夫如今就是在活出自我

跟其他人喜歡發通稿按部就班比起來

他現在更加灑脫更加自由

全身心投入到自己的健身事業當中

這讓我仿佛重新認識了他一樣

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在社交賬號的評論區

他跟粉絲的互動也是那麼接地氣

有網友問他的身高和體重

表示也想練成他那樣的身材狀態

身高180，體重84公斤，年齡31歲

這就是蔣勁夫目前的身體狀態

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以前在娛樂圈的時候

男明星鍛煉身材往往是為了拍戲需要

而轉行做健身房老闆的蔣勁夫

如今則更像一位健體運動員

這幾年默默耕耘不斷提高

他如今的身體素質早已不能同日而語

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先上幾組數據大家來感受下

前幾天他首次完成了硬拉240公斤

相當于自己體重的將近三倍

這表現放在國內力量舉圈

都是一個非常優秀的水平了

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單手硬拉130公斤

順便還能提一下踵

看上去毫不費力非常輕松

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負重70公斤

能完成2個引體向上

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臥推120公斤

感覺就跟鬧著玩兒一樣

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此外

蔣勁夫現在在訓練上也更加多樣化

除了力量舉之外他還喜歡上crossfit

全能型綜合訓練更能提高體能和爆發力

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得益于堅持不懈高強度訓練

蔣勁夫的體脂率目測還不到10%

最能展現低體脂的就是六塊腹肌了

下面是他的硬核腹肌狀態

簡直就是現實版的搓衣板啊

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男人行不行關鍵看大腿

在這點上蔣勁夫深知其重要性

所以他在日常訓練中格外注重腿臀

各種負重動作輪番轟炸

中間還穿著彈跳等爆發力動作

「保時捷發動機」就是這麼打造出來的

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如果說擼鐵是他的事業的話

那麼籃球就是他最大的愛好了

畢竟從出道至今打球他一直都沒停過

1米8的身高，灌起籃來毫不遜色

哐哐暴扣，彈跳力十分驚人

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健身的人都知道

增肌減脂講究「三分練七分吃」

很多人身材走樣就是從管不住嘴開始的

為了雕刻肌肉并且保持巔峰狀態

蔣勁夫平時都是自己做高蛋白健身餐

牛肉、雞胸肉、雞蛋頓頓必備

碳水方面，饅頭是他的最愛

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作為一名人氣越來越高的健身博主

蔣勁夫在日常生活中也活得很酷很帥

穿上皮衣騎上機車馳騁在道路上

這回頭率絕對百分百

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人無完人

身邊的朋友和粉絲可能會離你而去

但擼鐵是一輩子的事，永不停歇

與其揪著一個人的錯處不放

倒不如努力朝前看

隨時隨地發現健身正能量

為我們的訓練帶來源源不斷的動力

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蔣勁夫這肌肉狀態

你給打幾分？

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