不少男人為了凸顯自己有力量，于是就在健身房裡舉鐵，不停地練手臂肌肉，這樣到了夏天胳膊顯得很粗壯。

除此之外，還會不斷地增加重量，比如做腿舉訓練時，會加滿杠鈴片，這樣在朋友圈就能曬視訊，覺得自己很強。

普通訓練者都這樣了，一些健身大神也不例外，他們也會經常在網上曬圖、曬視訊。

今天介紹的這位肌肉男，他名叫布蘭得利，粉絲稱他為「小力王」，身高191CM，體重113KG。

在健身界人們對他的印象是：肌肉大、力量強。

他在年幼時便失去父親，一個人跟隨母親成長。在上中學時，他還很瘦弱，看起來很像營養不良的少年。

15歲那年，他從零基礎開始嘗試健身訓練，這一練就是7年之久。

2011年6月，他獲得了一場小型比賽的健體冠軍。

之後的兩年一直在參加各種健體比賽，當時的肌肉線條剛好符合大眾審美，整個人看起來非常陽光帥氣。

如今的他比之前的肌肉大了一圈，尤其是肩膀和手臂圍度。

肌肉變大了，他的力量也跟著變強了，我們來看看他平時的訓練：

在健身房，如果你能推起100KG的杠鈴就相當不錯了，他居然可以完成 183KG的臥推重量，而且還不需要別人輔助，動作還到位。

普通人單手推起30KG的啞鈴都很吃力，它居然可以單手推杠鈴，一邊4個杠鈴片， 單邊重量達到了101KG。

他的腿部力量也很強，隨隨便便就能完成 265KG的杠鈴深蹲，而且還是做組訓練。

腿舉器械上幾乎掛滿了杠鈴片，上面還坐著一位女生， 接近500KG的重量居然這麼輕鬆。

他還能用單手做硬拉，另一隻手做啞鈴彎舉。

當然你會認為這樣的肌肉肯定不靈活，但是他的徒手動作也很厲害：

沒想到超過200斤的小力王，居然能完成 人體旗幟，這個動作在健身房99%的男人都做不了。

普通的引體向上已經不算什麼了，他直接用一根直杆做 引體向上攀登了。

現在他成了一名健身網紅，線上下還會帶徒弟訓練，同時還擁有了自己的健身餐品牌。

不要以為小力王平時都吃素食，他並不拒絕碳水食物，像漢堡、薯條、可樂都會吃一點，這樣才有力氣訓練。

多數肌肉男都會做飯，小力王也不例外，他平時會親自下廚做增肌餐，滿屏都是肌肉，讓人看了都羡慕。

布蘭得利今年已經32歲了，但是他的力量並沒有因此下滑，不過他平時經常戴著帽子，看樣子頭髮是變少了。

現在他成了一名健身網紅，線上下還會帶徒弟訓練，同時還擁有了自己的健身餐品牌。

在職業健身比賽中，他沒有獲得較好的名次，但是他依靠健身有了自己的事業，這不正是很多健身愛好者希望的樣子嗎？