帥大叔一直都是讓萬千少女著迷的一個群體，而貌似生活中的大叔可能隨著時間的流逝只帶來了更大的肚子和不斷后移的發際線，很多少女慢慢也就淡忘了當初影視劇里的帥大叔，不過前一陣子上映的電影《除暴》讓帥大叔再次回歸大家視野里！

兩大領銜主演，王千源和吳彥祖，將大家幻想中的帥大叔形象展現得淋漓盡致！做事穩重，老練，身材不油膩，重要的是非常帥！再加上二位幾十年磨練出來的演技和自身經歷，將這一警一匪演繹得堪稱完美！

吳彥祖大家都非常熟悉，而王千源確實是屬于大器晚成類型的！提到王千源，我們第一時間會想到第23屆東京電影節的影帝，完美演技，演什麼像什麼，憑實力說話，站在大家的面前！而這次通過《除暴》電影我們終于又看到了影帝的另外一面——肌肉猛男！

好身材不是一天練成的，擁有如此身材的影帝也是經過多年揮灑汗水才能得來，王千源的老粉以及熟悉片場的人員都知道王千源是出了名的愛運動，愛健身，只要一有時間他就要做幾組俯臥撐，在不拍戲的日子更是每天都要去健身房訓練！

就這身材這顏值，你說他49歲，誰信啊，這才是大家心中的完美帥大叔的形象！作為土生土長的東北人，擁有典型的東北人高大的身材和豪爽的性格！有人說，他不當演員去做模特也依然能在時尚圈混的風生水起。

王千源的身材是否可以讓你放下手中的薯條漢堡可樂，走進健身房來一場酣暢淋漓的運動呢？人到中年容易因為生活中的各種壓力放棄對自己身材的管理，而一個人衰老往往是因為他從放棄管理自己的身體開始，而王千源卻一點也不顯老態，那麼接下來這套健身房經典訓練動作收藏好，練他三個月，讓自己重新年輕起來！

動作一：頸后深蹲（目標：臀部）

將杠鈴置于斜方肌頂端，胸部挺起，頭部朝向正前方；

兩腳開立，與胯同寬，雙腳指向外側；

屈髖屈膝降低身體，向后推髖雙膝向前移動；

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