話說,一般人減肥,基本都是瘦下來就完事了,
但有個加拿大妹子,在減肥的過程中,對運動逐漸上癮。
直接從胖妹子…
減成了肌肉達人…
這妹子叫Laura,因為從小就是胖嘟嘟的,以前,朋友們都叫她「鋼鐵女巨人」。
喜歡吃,不愛動,高中時體重就漲到了90公斤。
到了大學,面對各種壓力和孤獨,她越來越焦慮抑郁,食物成了她唯一的快樂來源。
她從不節制自己的飲食,想吃什麼吃什麼,想吃多少吃多少。
一個早餐就能吃掉滿滿兩大盤的甜甜圈,外加各種零食。
就這樣,她的體重很快飆升到了136公斤。
體重的增加,明顯影響到了她的身體和心理健康。
2013年12月,她去看了醫生,
醫生表示,她的體重已經屬于醫學上的肥胖,她不僅甲狀腺功能減退,有血壓問題,還處在得糖尿病的邊緣,
再這麼下去,心臟病也是無法避免的。
這話讓Laura嚇了一跳,她當即下定決心減肥!
她本來打算去做縮胃手術,
但這手術也不是想做就能做,
做之前,你必須把BMI(身體體重指數)控制在安全范圍內。
于是,為了能順利去做手術,妹子開始在家跟著視訊鍛煉。
剛開始,她只能堅持到視訊的一半時長。
但練著練著,她發現自己堅持的時間越來越長,身體也沒那麼酸痛了。
于是,她干脆報名加入了學校的健身房。
就這麼隨便練練,五個月后,她瘦了9公斤。
更神奇的是,她發現自己竟然慢慢愛上了鍛煉!
「還切什麼胃啊,直接鍛煉不就行了?!」
以前別人讓她跑個步跟要她的命似的,
但現在,一天不運動,她就渾身不舒服。
每周,她要鍛煉6天。
每天舉鐵一個半小時,
結束后,她還會做點打拳之類的有氧運動。
在吃的方面,她也徹底戒掉了快餐和垃圾食物。
早餐基本上吃雞蛋或蛋白質奶昔,中飯基本是在火雞,金槍魚,雞胸肉中選一樣,再加一些蔬菜。
晚上她會選擇鮭魚和綠色蔬菜。
第一年,飲料她都不碰,渴了只喝水。
零食也相當健康:胡蘿卜,杏仁,核桃,沙丁魚,芹菜,蘋果。
就這麼堅持了一年后,
Laura整個人脫胎換骨,一年之內瘦了45公斤。
然而到這里,她已經停不下來了。
越練越上癮。
最后,不僅瘦了,還練出了滿身的肌肉。
一晃從胖妹妹變成肌肉猛女。
全身上下,肌肉塊塊分明。
這對比圖感受一下…
這反差...
果然只要去做,再多的肥,都是能減掉的!