都說鍛煉身體要從小孩抓起，收穫一個強健的體魄會讓人受益終身；但凡事講究過猶不及，尤其是小孩健身，如果一味地揠苗助長反而事與願違。

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Richard Sandrak于1992年出生于烏克蘭的一個健身家庭，父親是武術世界冠軍，母親是健美操運動員；在Richard蹣跚學步時，他的父母就會帶著他做一些簡單的伸展運動。

3歲時，他在父親的帶領下開始系統健身；5歲時，除了增加武術外，健美訓練強度也開始增加，彼時他的肌肉狀態初現雛形。

6歲時，他可以臥推舉起180磅的重量；8歲時，臥推重量更是達到210磅，遠遠超過自身體重的兩倍。

這力量，是一名常年訓練的成年男子都很難達到的水準；因此很多人都稱之他為「世界上最強壯的男孩」，還親切地稱呼他為「小大力神」。

年僅8歲，他就練出一身成人都望塵莫及的肌肉，這讓美國摔角界英雄Hulk Hogan都大為震撼！

很快，Richard被各類節目和活動爭相邀請做嘉賓；其中還包括不少健美節目《冠軍之夜》《奧林匹亞先生》等，廣告代言也接到手軟。

因肌肉體格聞名的他，還出演了紀錄片《世界上最強壯的男孩》；緊接著拍了幾部電影的他，名聲大噪，就連好萊塢都向他伸去了橄欖枝。

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在童年時期，Richard每天都被父親要求做600次俯臥撐和仰臥起坐，以及300次深蹲；他把所有的時間都花在訓練上，沒有得到過一次和同齡人一起玩耍的機會。

在健身上，父親給予的強迫遠遠大于他本身的熱愛；除了每天高強度的訓練，他的飲食也被父親嚴格控制，唯一吃過「不健康」的食物就是香腸。

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