健美選手很多都很在乎自己的肌肉線條，能把自己的肌肉塊頭練的越大，線條越明顯的就越能說明他的實力。一直以來，很多人都以為健美的舞台是為歐美人創立的，練出大塊頭是歐美人特有的基因和固有的天賦，但自從韓國巨無霸黃哲勛走上這個舞台之后，大家就打破了原來的看法。

黃哲勛身高178cm，體重102公斤，1983年出生帥小伙，他不僅擁有完美的身材，也擁有帥氣的顏值。如果沒有上健美舞台上的他，可能就是很很火的演員了。他曾經前后四次獲得過自然健美大賽的冠軍，身體的肌肉含量高達40公斤。

現今的他已經37歲了，身形依舊宛如猛獸一般，曾經在社交平台上發布一張10年前的照片，當時的他是一個只有75公斤的小伙，身體的肌肉含量還是很高的，在第一場賽季的時候就已經練成了95公斤的肌肉猛獸，但現在已經完成他人生的第四場賽季，體重達到了102公斤的重量。

對于他這樣的身材，很多外國網友都提出質疑，稱他肯定是用了藥了。這肩膀和胸部的肌肉線條完全不是練出來的形態，更像是打針用藥的效果。

但黃哲勛在向媒體發布過聲明的時候表示自己沒有使用任何藥物，也在比賽的時候進行過藥物檢測，并沒有檢測出任何藥物含量，他明白使用藥物的副作用，所以自己也是很反對使用藥物的人。

當然，真理是存在于對的一方的，他成為4屆的健美冠軍，大家也是有目共睹的，不付出足夠的努力和汗水是肯定走不到這一步的。看著黃哲勛這粗壯有力的肩膀，大家是不是也蠢蠢欲動想練習起來。

那今天我們就來介紹幾個關于肩膀練習的動作，大家也學習起來吧。

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