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運動改變身材,64歲健身女王,7年打造少女般身材,登上雜志封面
2023/08/09

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年齡一直是困擾人們的最大一個問題,隨著年齡的增大,身體會發福走樣,就連身體的各項機能,也會逐漸的下降,甚至連心態都會慢慢的變老,總是會覺得年紀大了,做這個晚了,做那個也晚了,時間就這樣一點一點的流逝,可是最后什麼都沒有改變,僅僅的是老了。

來自韓國的jang reao,用實際行動證明,只要喜歡就去做,時刻保持這一種對生活的激情,從來都沒有晚了的時候,只有懶惰的思想在拖后腿,很難相信眼前曼妙身材的女神,竟然是一位64歲的阿姨了,但確實如此。

人們對美好的事物總是無限的向往,尤其是女孩,對美的要求更高了一些,在大多數人的印象中,60多歲的人,一定是一個半退休,甚至是退休的狀態,每天過這枯燥,而又輕閑的生活,隨著年齡的增長,人體的基礎代謝會隨之降低,這也是大部分老年人脂肪增長的一個重要原因,而她逆天的打破了這一切,剛開始的時候她的體重也一度飆升到了80KG,用了7年多的時間,每天都忙碌于改造身材這件事情上,如今她已經64歲了,身材卻越來越好,甚至遠遠看去堪比少女般的身材,這就是運動帶來的魅力。

都知道隨著年齡的增大,想要打造身材就變得越來越難,而她并不在意這些,她更認為堅持才是更重要的事情,多年的努力,不僅身材變得越來越好,她對身材的要求也越來越高,甚至她想走上更高的舞台展示自己,即便是現在偶爾也會看到她在健美舞台上的身影,同時也憑借她完美的身形贏得了無數的掌聲,而她每次的出現,總是會引領眾人的熱議。

身材雖然,但是這一切來的確不那麼容易,要付出在每天的行動中,甚至付出在每天的訓練和汗水中,從減脂,到增肌,再到打造曲線,從一個小白,到一個專業的健身女神,甚至從開始連10分鐘都堅持不下來,到如今大重量的力量訓練都不在話下,她整整用了7年多的時間,而她的兒子一直都是她最好的健身教練。不僅給了她最專業的健身知識,同時也給她無限的支持和鼓勵,讓她更輕松地面對每一次挑戰。

隨著身材的變化,要求也不斷增多,而如今她想要保持身材,不僅僅是要在訓練方面下功夫,飲食部分更是重中之重,常年都保持著高營養的食材,保證蛋白質和維生素的營養配比,避免垃圾食品攝入,以免讓自己增長過多的脂肪。

如今健身已經成為了她的一種生活習慣,每天都會準時的運動打卡,而在減脂的初期她更偏重于有氧訓練,現在則剛好相反,隨著體內的脂肪變少,她更注重的是力量訓練,她深知力量訓練帶來的好處,不僅可以提高身體的基礎代謝,還能讓肉質更加緊致,從而打造出曼妙的線條,如今健身館的每一樣器械她都玩得很溜。

深蹲一定是女士們最不可缺少的一個運動項目,打造曲線的一個利器,她也不例外,無論是負重深蹲,還是徒手深蹲,每周最少需要2次的下肢訓練。

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​在前不久,憑借她的好身材和兒子同框出現在了健身雜志的封面上,一時引來無數人的熱議,震驚了無數網友,靚麗的外表,很難想象是一對母子,反倒像是一對姐弟,而這一切都是運動所帶來的,她如今也用自己的實際行動感染著無數的人,想讓更多的人加入到運動的大家庭中來,年齡不是關鍵的問題,心態才是決定一切的開始。

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