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【真實】古代戰士身材啥樣?穴居人的臀大肌拉絲嗎?電影把我們騙得團團轉
2023/04/11

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我們的原始人祖先擁有健美體格嗎?穴居人的臀大肌拉絲嗎?都沒有。以下是關于遠古、原始和部落生活的真相。

山頂洞人的欺詐之王

某些人可能認為,像原始人一樣吃東西最有利于增肌減脂。讓我們來談談最典型的例子:「肝王」Brian Johnson。

如果你還沒聽說過他,下面是對他的概述:

●他是一家補劑公司老闆,生產肝臟、腎臟和骨髓粉末。

●他把自己打扮成肝王的形象,推崇祖先的生活方式。他的觀點包括幾乎只吃肉類,或「從頭到尾吃掉(含動物器官)」的飲食。如果你受不了,沒關系,可以買他的補劑。

●他一遍又一遍地說,他的肌肉量只是因為每周訓練14次,過著祖傳的生活。

●他堅持說自己從未服用類固醇,但後來他在一封私人郵件中寫了自己用藥的情況,就用藥周期征求意見,之后他就被曝光了。

●然后他公開道歉,但堅持認為祖先/原始生活是他肌肉發達的主要原因。

需要明確的是,縱觀歷史,我們的祖先和原始人從來沒有肝王這樣的體格。他只是利用了傳統觀念中人們對原始部落和古代戰士的浪漫化看法——這是一種深受影視作品影響的看法。

真正的原始部落

一個很好的例子,有個現代部落的生活完全如肝王所說,是馬賽人(maasai)。他們的飲食主要是動物,他們狩獵,保持著幾千年前的部落習俗,等等。

馬賽人的個子比大多數人種都高,且非常健康。他們患糖尿病、高血壓和心血管疾病的幾率很低。這還是在高脂肪、高蛋白飲食的情況下。但是,他們很瘦,幾乎皮包骨。

在我們的印象中,穴居人身材高大,肌肉發達。而實際上,他們看起來更像馬拉松運動員。從生存角度來看,擁有大量肌肉不是什麼優勢。當你不得不行走一整天,面對一段時間沒有食物的時候,肌肉可能是一個巨大障礙。肌肉越多,引擎就越大,需要越多的燃料。

我知道你在想什麼:「但是馬賽人沒有訓練。如果他們受過訓練,將看起來很健壯。」真的嗎?讓我們看看一些確實訓練過的「祖先」種群。

我們是斯巴達!

由于斯巴達系列電影,我們都認為斯巴達勇士是肌肉發達的。

雖然斯巴達戰士的身體狀況很好,而且確實整天都在訓練,但他們不是肌肉發達的大塊頭。

斯巴達戰士比大多數希臘公民的平均身高高一點,但肌肉并不大。斯巴達戰士更看重耐力、速度和敏捷性,而不是力量。這些屬性對于戰斗能力更加重要,特別是當你經常要行走很長距離時。

以及,他們被限制飲食,經常接近饑餓,以保持體重。他們還相信,這樣做可以增強精神上的剛毅。

斯巴達勇士之所以偉大,并不是因為體格強大,而是因為他們訓練有素。

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