「如何快速練出有力量感的肌肉線條？」「20天如何快速增肌」「5種方法幫你快速練出好身材」.....在社交媒體上，我們經常可以看到各式各樣有關肌肉的文章，今天我們要講的就是世界上一個「肌肉主義至上」的極端故事，接下來的畫面可能會幫你在增肌的道路上再添一個新榜樣。

赫爾穆特（Helmut Strebl）是一位奧地利健美運動員和健身模特，被廣泛認為是世界上肌肉線條最分明的男人，因為他的肌肉非常好分辨。對于不熟悉健身和健美的人來說，赫爾穆特這個名字可能不是很熟悉。但對于健身愛好者來說，他這樣的身材簡直就是夢寐以求。

（圖片來源于網絡）

雖然這不是一個官方稱號，但是如果你看到他驚人的身材，就很難想象還有人可以成功打敗他這一稱號。這個人是一個走動的解剖模型，他的每塊肌肉都條理分明，你可以幾乎看到他皮膚下的每一條肌肉纖維在收縮。有人甚至發出感嘆，這確定不是漫畫里刀削一般的身材嗎？

更重要的是，現在他已經不止55歲了，這還不再是他最好的體型狀態，但他仍然

（圖片來源于網絡）

在他極少數的幾次采訪中，赫爾穆特告訴記者，他12歲時開始舉重，「當時是一個瘦弱的孩子，很容易成為欺負的對象」，是為了保護自己而開始舉重。他受到了一個他形容為「肌肉機器」的同學的啟發，并開始用兩瓶加滿水的洗滌劑作為啞鈴進行訓練。

直到16歲，他才開始去健身房，但他的紀律和專注于成為健身模特的目標開始取得了令人印象深刻的結果。他對舉重有著非常系統的方法，提前計劃每個肌肉群的不同訓練課程，并詳細計劃自己的飲食。

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為了讓他在一些照片中的身材像這樣顯眼，赫爾穆特將身體脂肪的水平降到了僅有4％，這非常低并且非常難以實現。但是，為了獲得如此驚人的身材，他認為這是值得的犧牲。

雖然他可能不是世界上肌肉最多的男人，但是在肌肉線條這方面，赫爾穆特無人能及，絕對配得上「世界上肌肉線條最分明的男人」的稱號。