「如何快速練出有力量感的肌肉線條？」「20天如何快速增肌」「5種方法幫你快速練出好身材」.....在社交媒體上，我們經常可以看到各式各樣有關肌肉的文章，今天我們要講的就是世界上一個「 肌肉主義至上」的極端故事，接下來的畫面可能會幫你在增肌的道路上再添一個 新榜樣。

赫爾穆特（Helmut Strebl）是一位奧地利健美運動員和健身模特， 被廣泛認為是世界上肌肉線條最分明的男人，因為他的肌肉 非常好分辨。對于不熟悉健身和健美的人來說，赫爾穆特這個名字可能不是很熟悉。但對于健身愛好者來說，他這樣的身材簡直就是夢寐以求。

（圖片來源于網絡）

雖然這不是一個官方稱號，但是如果你看到他驚人的身材，就很難想象還有人可以成功打敗他這一稱號。這個人是一個 走動的解剖模型，他的每塊肌肉都條理分明，你可以幾乎看到他皮膚下的每一條肌肉纖維在收縮。有人甚至發出感嘆，這確定不是 漫畫里刀削一般的身材嗎？

更重要的是，現在他已經不止55歲了，這還不再是他最好的體型狀態，但他仍然

（圖片來源于網絡）

在他極少數的幾次采訪中，赫爾穆特告訴記者，他12歲時開始舉重，「當時是一個瘦弱的孩子，很容易成為欺負的對象」，是 為了保護自己而開始舉重。他受到了一個他形容為「 肌肉機器」的同學的啟發，并開始用兩瓶加滿水的洗滌劑作為啞鈴進行訓練。

直到16歲，他才開始去健身房，但他的 紀律和專注于成為健身模特的目標開始取得了令人印象深刻的結果。他對舉重有著非常系統的方法， 提前計劃每個肌肉群的不同訓練課程，并詳細計劃自己的飲食。

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為了讓他在一些照片中的身材像這樣顯眼，赫爾穆特將 身體脂肪的水平降到了僅有4％，這 非常低并且非常難以實現。但是，為了獲得如此驚人的身材，他認為這是值得的犧牲。

雖然他可能不是世界上肌肉最多的男人，但是在肌肉線條這方面，赫爾穆特無人能及，絕對配得上 「世界上肌肉線條最分明的男人」的稱號。